Egal, ob es um gesunde Ernährung oder Bewegung geht, allein mit rationalen Gründen kommt leider fast niemand in die Gänge. Jeder weiß, wie gut es WÄRE, wenn er gesünder und regelmäßig essen, genug nicht belastende Flüssigkeiten trinken, nicht rauchen und sich ausreichend (=täglich) bewegen würde. Aber leider macht es dennoch ein großer Teil der Bevölkerung
Heute gibts ein paar Fragen zum Nachdenken. Beantworte sie in Ruhe für dich selbst: Was fehlt dir derzeit in deinem Leben? Was vermisst du aus früheren Tagen? Wovor hast du am meisten Angst? Was schwächt dich? Was und wer tut dir richtig gut? Welche deiner Ziele bringen dir ein Gefühl wirklicher Zufriedenheit? Wo gibt es
„Never too late, never too old, never too sick to begin from scratch and start all over again!“ Dieses Zitat von Yoga-Guru Bikram Choudhury halte ich für sehr treffend. Alles, was es für einen Start, einen Neuanfang braucht, ist der Wille. Wie die aktuellen Studienergebnisse der jüngsten IMAS-Langzeitmessung in Österreich allerdings leider zeigen, werden es immer weniger
Wenn ich eines in meiner Tätigkeit als Personal Trainerin gelernt habe, dann, dass es wirklich NIE zu spät ist, anzufangen, sein Leben zu verändern. Entscheidend ist nur eines: dass man es selbst will. Ich habe KlientInnen mit vollkommen unterschiedlichen Lebensläufen, Zielen und Charakteren. Sie alle eint aber der Wille, es anzugehen. Sie wollen gesünder und
Ich finde es immer wieder spannend, wie wenig Bewegung sich Menschen heute oft gönnen. Bewegung ist für viele ein Zeitfresser geworden, ja, die Bewegung selbst wird sogar oft als absolut sinnlos wahrgenommen. Warum die Treppen steigen, wenn man den Lift nehmen kann? Spart ja noch dazu Zeit. Leider sieht das unser Körper nicht so. Der
Der Advent ist essenstechnisch eine herausfordernde Zeit. Überall gibt es leckere Kekse, überall soll man kosten – die Kekse vom Nachbarn genauso wie die der Freundin, der Arbeitskollegen und natürlich die von sämtlichen Familienmitgliedern… Und ja, selbstverständlich wirkt sich das nach ein paar Wochen auch auf der Waage aus. Wäre es also besser, keine Kekse