Frühstückstipp: MorgenStund‘

  Bildquelle: Jentschura International GmbH Ein feines Frühstück, v.a. wenn es laktose- und glutenfrei sein soll: MorgenStund‘ besteht aus Hirse, Buchweizen und Amaranth kombiniert mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen, dazu süße Mandeln und getrockente Apfel- und Ananasstücke. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert: entweder in einem Topf mit heißem Wasser kurz aufkochen oder mit heißem Wasser übergießen

Trampolin springen Beweglichkeit flexibel fit Fitness gesund älter werden

Was dich fit und gesund macht

Oft kommt einem alles viel und kompliziert vor. Der Alltag mit Arbeit, Aus- und Weiterbildung, Familie, diverse Vereinbarkeiten, dazu sämtliche Beziehungen, To Do Listen, Hausarbeit… und nicht zu vergessen, die eigene Bucketlist, Träume und Wünsche. All das unter einen Hut zu bekommen und dabei auch noch auf die eigene Gesundheit und Fitness zu achten ist

Abkühlung heiße Tage

3 Tipps für heiße Tage

Wie geht es euch, wenn es so warm ist? Und ich meine nicht die warmen Tage im Urlaub, wo man einfach mal so ins Meer oder in den Pool oder auch in den Bergsee hüpfen kann, sondern die heißen Tage im Arbeitsalltag, wo man sich überlegt, was man am besten anzieht und wie man durch

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Laufen mit Hund

Da ich viel und gerne gemeinsam mit Achilles laufen gehen, werde ich auch immer wieder auf das Thema Laufen mit Hund angesprochen. Aus diesem Grund gibt es heute ein paar Informationen und Erfahrungen zu diesem Thema, die wir bisher auf unseren gemeinsamen Laufkilometern gesammelt haben. Der Laufhund Prinzipiell sollte man sich schon bei der Wahl des Hundes bzw.

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Ironman 70.3 St. Pölten 2015

Am Sonntag fand bereits zum 9. Mal der Ironman 70.3 St. Pölten statt – eine Triathlonhalbdistanz, die nicht nur jedes Jahr aufs Neue durch ihre einzigartige Radstrecke, die entlang der Donau und durch das Weltkulturerbe der schönen Wachau, sondern auch als einzige Radstrecke aller Ironman-Veranstaltungen über ein komplett gesperrtes Autobahnteilstück führt, viele internationale Profi- und

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Impressionen der Woche

Freizeitbeschäftigung Master Studium Bei der Einkaufsplanung für unseren LaufSportPraxis-Shop Kuschelige Fleecejacke für Outdoor-Aktivitäten in den bereits kühleren Morgenstunden #ASICS Ebenfalls derzeit oft im Einsatz: die Jacke von 2XU, die auch nur als Weste getragen werden kann So lecker im Müsli SPAR und dm Einkauf Shakira <3 Achilles beim Blödsinn machen #Clownhund Brot mit Avocado, Bergkäse, Ei, Tomaten und

Die Magie einer neuen Woche

Montag. Für viele ein Tag des Grauens, zurück in den Alltag, zurück in den Stress. Auch ich hatte genug Montage in meinem Leben, in denen ich mich nicht besonders auf sie gefreut habe. Mittlerweile hat sich das geändert, sofern ich mich an meine eigenen Gefühle halte und diese ernst nehme. So checke ich bereits am

Lieblingsflocken

Fertigmüsli ist zwar sehr praktisch, aber die wenigsten sind wirklich gesund. Viel mehr strotzen sie meist nur so vor Zucker. Deshalb empfehlen wir immer, sich das Müsli selbst zu mischen. Perfekt geeignet sind dafür lose Vollkornflocken, die wir hauptsächlich entweder bei dm oder in einem Reform- oder Bioladen kaufen. Seit Jahren bewährt haben sich für

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Immer wieder Sonntags

|Gesehen| NDR-Talkshow am Freitag (ich mag Barbara Schöneberger :-)), den Klitschko-Kampf gestern |Gelesen| die üblichen Magazine, ein paar Fachbücher, als Nachtlektüre das Buch zum Thema Paläo-Ernährung von Triathlon-Trainer Joe Friel und Prof. Loren Cordain |Gehört| u.a. Annett Louisan |Getan| mal ohne iPod laufen gegangen, sehr ungewohnt, aber gar nicht schlecht zwischendurch, die Challenge Roth am Live-Ticker verfolgt |Gegessen| warme

Kleines, feines Frühstück

Mein heutiges Frühstück: Jentschura Morgenstund‘ mit Banane, dazu frischen Ingwer-Zitronen-Tee. Damit beginnt der Tag nicht nur gesund, sondern auch ohne besonderes Anrichten. Ich habe einfach 3 EL Brei eine Banane hinzugefügt, beides mit heißem Wasser übergossen und 5 Minuten quellen lassen. Währenddessen hieß es Zitronen und ein daumengroßes Stück Ingwer waschen und schneiden und ebenfalls