Diese Woche startete mit meiner praktischen Yogalehrer-Abschlussprüfung im Rahmen einer Lehrprobe. Ich habe dafür eine Anahata Chakra Klasse (Herz Chakra) vorbereitet und diese am Ostermontag abgehalten. Wir starteten mit einer Einstimmung und dem Gayatri Mantra (Weisheitsmantra), danach folgten Pranayama (Atemübungen, u.a. passend mit dem Bija-Mantra YAM), der Sonnengruß, Beinübungen, die Asana Reihe mit Schwerpunkt Herzöffnung, Savasana (geführte Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung, Autosuggestion sowie dem Führen in den Alphazustand), eine Meditation passend zum Thema plus Musik und zum Ausstimmen noch einmal das Gayatri Mantra. Farbvisualisierungen, der Einsatz von Duftöl („Joy“ von Young Living passte großartig dazu 🙂 ) und Affirmationen machten es zusätzlich stimmig. Die 1:45h verliefen wunderbar und es hat mir richtig Spaß gemacht, meine Schüler durch die Klasse zu führen. Ein großes Danke an alle, die dabei waren! Danke von Herzen außerdem für das berührende Feedback!!Etwas was auch das Herz aufgehen lässt, sind die vielen derzeit blühenden Magnolien. Durch das tägliche Spazierengehen mit dem Hund ist es sehr schön zu beobachten, wenn langsam alles nach und nach zu blühen beginnt, wo bis vor kurzem noch so gar keine Frühlingsstimmung herrschte.
Fräulein Smilla hat es sich unter der Hantelbank gemütlich gemacht 🙂
Training im Home Gym
Sehr nettes Lokal: Lafafi im 12. Bezirk
Essen & Einkaufen in angenehmer Atmosphäre. Der Couscous Salat war auf jeden Fall sehr gut.
Magic Carpet Yogamats haben offenbar tatsächlich magische Anziehung 😉 (Video dazu hier)
Interessantes Buch für alle, die sich für Kaufentscheidungen interessieren: Small Data** Ich freue mich schon aufs Lesen, sooo viele interessante Bücher, die momentan auf meinem Schreibtisch und Nachtkästchen auf mich warten 😀 #Rezensionsexemplar
Zitronenmelisse trifft Basilikum #Kräuterliebe
Diego in „seiner“ Kiste 🙂 (wenn Shakira schon ihre eigene hat, braucht er natürlich auch eine 😉 )
koawach ist jetzt auch bei Denns gelistet. Ich habe diese Woche die Sorte „Zimt & Kardamom“ gekauft. Im Gegensatz zur Sorte „Pur“ sehr süß, deshalb mag ich es lieber vorsichtig dosiert. Zimt und Kardamom kommen aber auf jeden Fall sehr gut durch.
Eine feine Abwechslung zu grünem Tee: Olivenblatt Tee von Sonnentor
Beim Muay Thai Training
Frische Farbe für Zuhause
Frühlingserwachen im Wald
Bürokatze Shakira 😀
Abendliches Training mit Diego
An diesem Wochenende fand das letzte Yogalehrerausbildungswochenende statt. Nach drei Chakra Stunden folgte am Abend ziemliches Kontrastprogramm dazu…
… nämlich die Heimgala im GYM23 mit K1 Fights 😀 . Doc Tom fungierte außerdem als Ringarzt.Sonntagsfrühstück
Kurz nach 8 Uhr kuschelte Shakira noch gemütlich auf der Couch, für mich hieß es auf zum letzten Ausbildungstag und zur Zertifikatsüberreichung
Es ist geschafft! 😀 😀 😀
Die letzten 1,5 Jahre waren geprägt von Hatha & Kundalini Yoga, drei Intensivwochen, Referaten und Hausübungen, viiielen Stunden eigener Praxis, Lehrproben, Lesen & Üben.
Mit dieser Ausbildung ist nun die optimale Basis gelegt und ich freue mich auf Weiterbildungen und Vertiefungen wie auch Zusatz-Ausbildungen in anderen tollen Yoga-Stilen. Auch wenn die 500h Ausbildung als lange und intensive Ausbildung gilt und ich sehr viel gelernt habe, so habe ich auch das Gefühl, dass das erst der Anfang war und es noch sehr viel zu entdecken, lernen und weiterzugeben gibt.
Während ich mein Zertifikat entgegen genommen habe, hat unser Racing Team und von mir gecoachte Athlet Seb in Berlin mit einer Zeit von 1:27:19h eine neue Bestzeit über die Halbmarathondistanz aufgestellt. Ein großartiger Einstieg in die neue Saison! Weiter so, Seb! Mega Leistung, wir freuen uns total mit dir!! 😀 😀 😀
Und weil es heute so schön war, hier noch ein paar frühlingshafte Bilder von vor wenigen Stunden, als wir  eine Runde mit Achilles unterwegs waren, um noch ein paar Sonnenstrahlen vor dem Sonnenuntergang zu genießen 🙂
Habt einen schönen Sonntag Abend und eine großartige neue Woche! 🙂
Alles Liebe,
Vera

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