Endlich komme ich dazu, euch Tag 3 bis 5 unserer Osttiroler Trainingstage zu schildern 🙂 .

Nach einem noch sehr spannenden Abend am Dienstag, samt Doku von Markus Kröll und der anschließenden Möglichkeit, ihm Fragen zu seiner unglaublichen Tour über den Berliner Höhenweg (95km, 15.000 Höhenmeter in unter 24h!!) zu stellen, ging es am Mittwoch mit einem tollen Programm weiter.

Die erste Einheit des Tages war wahlweise eine Functional Trainings Einheit mit mir oder ein Nüchternlauf mit Doc Tom. Auf Grund des Regens (der erste richtige Regen in Osttirol seit fünf Monaten) disponierten wir bei der Einheit nach dem Frühstück um und veranstalteten statt der eigentlich geplanten Radausfahrt den ersten Osttiroler Indoor Triathlon.

Wir hatten wirklich viel Spaß dabei und finishten das Vormittagsprogramm dann noch mit einem hartumkämpften Aquajogging Contest, welcher mit Ausscheidungsrunden und großem Finale über die Bühne ging 😀 .

Am Nachmittag folgten Core Training sowie Lauftechnik Basis Training.

Nach dem Abendessen ging es mit einem Supplemente Vortrag von Doc Tom und einer Yin Yoga Einheit für die Beine mit mir weiter.

Das Essen war übrigens durchwegs absolute Gourmet Küche, hier ein paar Pics davon:

Auch am Donnerstag starteten wir wieder um 6.30 Uhr, wahlweise mit einer Yoga Einheit rund um den Sonnengruß oder Krafttraining im Hotel Gym.

Nach dem Frühstück folgte entweder eine Radeinheit mit Bergintervallen am Zettersfeld (idealerweise tat sich ein kleines Sonnenfenster auf) oder Faszientraining in Form eines Mixes aus Ausrollen, Faszien Yoga und Yin Yoga.

Am Nachmittag hatten wir ASICS bei uns. Im Seminarraum wurden uns alle aktuellen Laufschuhmodelle vorgestellt und erklärt, im Anschluss durften wir diese dann im Lienzer Dolomitenstadion in Aktion beim Lauf-ABC, Laufkraft Training, Koordinations Workout und abschließenden Intervallen auf der Bahn (8x 400m mit je 2′ Pause) testen.

Nach dem Abendessen gab es ein Kamingespräch mit Doc Tom oder eine Yin Yoga Einheit (dieses Mal unter dem Motto “Ready to sleep“) mit mir.

Und dann war auch schon der letzte der fünf Tage angebrochen. Die frühmorgendliche Freitagseinheit bestand aus einem Good Morning Intensive Workout oder einem stillen Achtsamkeitsspaziergang entlang der Drau bei herrlich frischer Luft.

Am Vormittag ging es wieder ins neue Dolomitenbad Lienz, um zu Schwimmen, Aqua zu joggen und einen kleinen Rutsch Contest zu absolvieren 😛 (den übrigens Andi mit seiner gewohnt herausragenden Rutschtechnik für sich entscheiden konnte 😉 ).

Nach einer kurzen Mittagspause finishten wir das Programm gebührend mit einer schweißtreibenden, knackigen HIT Workout Einheit 🙂 .

Beim abschließenden Come Together blickten wir gemeinsam auf die tolle, bewegungsreiche Woche zurück und wir Coaches freuten uns über das grandiose Feedback unserer TeilnehmerInnen 😀 .

Es war wirklich eine sensationelle Woche, die unglaublich kurzweilig war. Die Tage rauschten nur so vorbei, die Gruppe war großartig und bemerkenswert harmonisch und wir hatten wirklich eine extrem lässige Zeit zusammen 🙂 .

Ein großes Danke an alle, die dabei waren und diese Woche bereichert haben! 😀 Hier noch ein paar bewegte Bilder von dieser Woche 🙂

Und es geht weiter!

Wir werden auch nächstes Jahr wieder fünf tolle, bewegungs- und abwechslungsreiche Tage hier in Osttirol im Grand Hotel Lienz verbringen 🙂

SAVE THE DATE: 14. – 18. Mai 2018

Wer dabei sein möchte, kann sich bereits jetzt via Email an office@diegesundheitsexperten.at voranmelden. Weitere Infos folgen in Kürze.

Achtung: Limitierte Teilnehmerzahl!