diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Events
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & mehr

365 Tage Yin Yoga – Update

365 Tage Yin Yoga – Update

von veramair / Mittwoch, 31 Januar 2018 / Veröffentlicht in Entspannung & Gelassenheit
Yin Yoga

Einer meiner Vorsätze für das Neue Jahr war es täglich Yin Yoga zu praktizieren. Nachdem das erste Monat nun zu Ende ist, wollte ich ein kleines Update verfassen, wie es mir mit meinem Vorsatz bisher geht.

Ich muss sagen, ich bin begeistert, wie gut sich die tägliche Yin Einheit in den Alltag integrieren lässt und das obwohl ich sie nicht als fixes Morgen- oder Abendritual ausübe, sondern jeden Tag so, wie es am besten ausgeht, also ohne jeglichen Druck. War ein Tag einmal sehr voll und bin ich bis zum Schlafengehen nicht zu meiner Yin Yoga Session gekommen, ist es auch schon vorgekommen, dass mir das schlussendlich beim Zubettgehen eingefallen ist und ich die Yin Einheit dann kurzum ins Bett verlegt habe, denn Positionen wie der Schmetterling, die Raupe, die Sphinx, ein Happy Baby, ein sanfter Twist und Savasana gehen auch im Bett, zumal ich eine relativ harte Matratze habe und so nicht stark einsinke.

Ich fühle mich durch die tägliche Yin Praxis geschmeidig und insgesamt gut. Das Yin Yoga wirkt sich zudem auch auf meine Yang Yoga Praxis (sprich aktivere Stile wie Hatha Yoga & Co) sehr gut aus. Was mein anderes Training wie zB Krafttraining angeht, welches ich durchschnittlich zwei bis drei Mal pro Woche intensiv absolviere, so wähle ich an Tagen mit harten Trainingseinheiten bewusst Positionen aus, die sich nach dem Training besonders gut anfühlen, genauso wie ich die Asana Auswahl bei Muskelkater anpasse. Damit fahre ich bisher sehr gut.

Auch im Urlaub funktioniert es mit dem Yin Yoga bestens, ich habe meine Matte, einen Yoga Bolster (schreibt man tatsächlich mit B) und einen Yoga Gurt mit und nehme mir auch hier einmal am Tag Zeit für Yin Yoga.

Was mich in diesem Monat aber am meisten gefreut hat, waren nicht meine eigenen positiven Erfahrungen, sondern die Tatsache, dass mein Verhalten wie von selbst abgefärbt hat. Doc Tom verbringt derzeit so viel Zeit auf der Matte wie noch nie zuvor und ich freue mich für ihn, wie gut es ihm tut 😀 . Er merkt es außerdem auch unmittelbar beim Krafttraining, wieviel sich in den letzten Wochen durch das sehr regelmäßige Praktizieren getan hat, weil seine Faszien nun ein noch besseres Training zulassen.

Das erste Monat mit täglicher Yin Yoga Praxis war also ein absoluter Zugewinn und ich freue mich auf die nächsten Monate 🙂 .

Alles Liebe & Namaste,
Vera

P.S.: Für alle, die mehr über Yin Yoga erfahren wollen: Hier am Blog habe ich u.a. darüber geschrieben. Für die eigene Praxis hilft euch außerdem mein Yin Yoga Guide mit vielen Tipps und Übungsabfolgen weiter, der auch für komplette Yin Einsteiger geeignet ist.

1
Tags Atem, Beweglichkeit, Entspannen, Entspannung, Faszien, Fasziengesundheit, fitfam, Geschmeidigkeit, gesund leben, Gesundheit, Neujahrsvorsatz, Routine, tägliche Routine, tägliches Yoga, Training, Vorsatz für das Neue Jahr, Yin, Yin Yoga, Yoga, Yoga Erfahrungen, Yoga everday, Yoga für die Gesundheit, Yogaeinheit

What you can read next

Ultraschallgerät Erfahrungen für Zuhause Antiaging Gerät
Entspannungsritual & Anti Aging in einem: UltraMed Ultraschallgerät
Aromatherapie – Ätherische Öle gegen Ängste & Sorgen
Whippet Spaziergang mit Hund im Nebel
Spazieren im Nebel

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

Themen

Newsletter

Trage dich für unseren kostenlosen Newsletter ein und bekomme einmal pro Monat News, weitere Tipps & Infos von uns.

VIDEOS & TIPPS VIA INSTAGRAM

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS WIEN HIETZING

Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Vera’s Buchclub

Dr. Schiwago Roman
Harari Buch

Vitamin C Power

Kostenlose Tipps für deine Gesundheit

Gratis Newsletter Gesundheit

Vera’s Meditations Cds

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte. Es gibt keine monetäre Vergütung seitens des Unternehmens und auch keine sonstigen Absprachen.

Endlich fit werden

Training Fit werden Plan Online Guide

Individuelle Beratung

Personal Trainer Wien Hietzing

MEIN LIEBLINGSTRAMPOLIN

Trampolin für zuhause
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Datenschutzerklärung

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • SOZIALE NETZWERKE

© diegesundheitsexperten.com

OBEN

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup