Gleich vorne weg: Mir ist klar, dass das Thema Coronavirus für viele mittlerweile ein Reizthema ist, da man in den Nachrichten seit Wochen von fast nichts anderem mehr hört. Aber im Sinne unserer Gemeinschaft und aller Gesundheit ist es wichtig, dass wir hier dennoch nicht auf Durchzug schalten. Oder alles nur als Panikmache ansehen oder
Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche kommt dieses Mal aus dem Krafttraining. Spider Curls sind eine besondere Variante von Bizeps Curls und zählen aktuell zu meinen Lieblingsübungen, wenn es um Oberkörpertraining geht. Ihr braucht dafür Kurzhanteln und eine Schrägbank. Und dann geht es auch schon los 🙂 . Spider Curls für den Bizeps
Neues Monat, neue Bücher 🙂 Unglaublich, dass bereits wieder März ist. Aber ich muss ehrlich sagen, ich freue mich sehr darüber, dass wir nun den Frühling vor uns haben und mit ihm hoffentlich feine sonnige Stunden, damit unser kleiner Alistair viel Zeit draußen verbringen kann und wir mit ihm 😀 . Aber zurück zu den
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit. Da gerade Erkältungs- und Grippezeit ist, dachte ich mir, ich stelle heute einmal eine Übung vor, die in erster Linie die Balance- und Koordinationsfähigkeit beansprucht, damit auch alle mit leichtem Schnupfen mitmachen können, da die Herzfrequenz nicht weiter erhöht wird.
Unglaublich wie die Zeit vergeht. Unser kleiner Wilder ist nun schon fünf Monate alt und ich will mich ja nicht zu früh freuen, aber ich glaube, wir haben die intensivste Welpenphase überstanden. Es geht nun also langsam in Richtung Pubertät 😛 . Nein, im Ernst, ich bin ganz froh, dass wir die allererste Zeit gut
Unbezahlte Werbung Prof. Peter Filzmaier ist den meisten wahrscheinlich dank seiner TV-Politikanalysen bekannt. Oder aber als Uni-Professor (in meinem Fall war er damals in meinem Politikwissenschaftsstudium mein Professor in internationaler Politik). Dass er wiederum selbst passionierter Sportfan ist und seine Halbmarathon-Bestzeit bei 1 Stunde und 12 Minuten liegt, wissen dagegen viele nicht. Doch vor Kurzem
Unbezahlte Werbung/Hotelnennung Vor kurzem habe ich Die Wasnerin hier ja bereits kurz vorgestellt, wenn es um entspannten Wellnessurlaub in Österreich geht. Da unser erster Wellness Urlaub mit unserem Whippet Alistair anstand, haben wir uns wieder für dieses Hotel entschieden, denn gerade für Hundebesitzer ist es wirklich kaum zu toppen. So konnten nicht nur wir uns
Einen schönen Montag! Die heutige Übung der Woche ist eine zum Ausprobieren: Entweder, ob man die Übung immer noch schafft oder ob man sie sich erstmals zutraut 🙂 . Die Rede ist von Liegestütz samt Klatschen. Ja, für diese Übung braucht es Kraft und auch Schnellkraft, ABER ihr könnt sie zum Lernen auch erstmal auf
Unbezahlte Werbung Immer mal wieder kommt die Frage auf, welches Stativ, Kamera, Videoschnittprogramm und sonstiges technisches Equipment ich zum Erstellen von meinen Trainingsvideos verwende, deshalb wollte ich heute an dieser Stelle einmal kurz darauf eingehen. Kurz deshalb, weil es wirklich sehr wenig ist. Ich habe zwar verschiedene Stative ausprobiert, aber in der Regel filme ich
Einen schönen Montag! Heute möchte ich euch eine weitere neue Übung vorstellen und zwar eine Burpee Variante. Wir starten dabei auf den Knien, was anfangs womöglich recht ungewohnt ist, aber keine Sorge, man findet mit ein paar langsam ausgeführten Wiederholungen rasch in die Übung hinein 😉 . Zur Ausführung – Burpees mal anders