Einen schönen Dienstag wünsche ich euch. Ich hoffe, die Nerven liegen noch nicht blank und es geht euch gut. Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist, gerade in Zeiten, in denen man gestresst, angespannt oder genervt ist. Und ich kann mir derzeit vorstellen, dass das in der aktuellen Situation bei so manchem der Fall. Ob
Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag, ich hoffe, es geht euch den Umständen entsprechend gut. Die heute vorgestellte Übung der Woche wird wohl eine, in der wir uns für längere Zeit üben werden: Auf Grund des Coronavirus heißt es ab nun zu Hause bleiben. Denn Abstand ist die beste Medizin für unsere aktuelle Situation. Daher bitte
Ich hoffe, es geht euch gut. Die letzten Tage waren gerade in Österreich, aber natürlich auch weltweit für uns alle keine leichten. Sorgen, Ängste, Gedanken an Einsamkeit durch eine länger anstehende Reduktion der sozialen Kontakte, Quarantäne Maßnahmen, zusätzliche berufliche Belastungen in helfenden Berufen, Kündigungen, Angst vor Jobverlust, möglicherweise gerade jetzt zusätzlich auch noch gesundheitliche Beschwerden…
Die nächste Zeit wird sich hier am Blog wohl vieles um den Coronavirus drehen. Aber es ist gerade jetzt wichtig, dass wir diese Plattform hier für relevante Informationen nutzen. Denn soziale Kontakte reduzieren, Menschenmengen vermeiden, die Großeltern schützen usw. – all das wird wohl wahrgenommen, aber ich denke, es braucht jetzt v.a. auch ganz konkrete
Gleich vorne weg: Mir ist klar, dass das Thema Coronavirus für viele mittlerweile ein Reizthema ist, da man in den Nachrichten seit Wochen von fast nichts anderem mehr hört. Aber im Sinne unserer Gemeinschaft und aller Gesundheit ist es wichtig, dass wir hier dennoch nicht auf Durchzug schalten. Oder alles nur als Panikmache ansehen oder
Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche kommt dieses Mal aus dem Krafttraining. Spider Curls sind eine besondere Variante von Bizeps Curls und zählen aktuell zu meinen Lieblingsübungen, wenn es um Oberkörpertraining geht. Ihr braucht dafür Kurzhanteln und eine Schrägbank. Und dann geht es auch schon los 🙂 . Spider Curls für den Bizeps
Neues Monat, neue Bücher 🙂 Unglaublich, dass bereits wieder März ist. Aber ich muss ehrlich sagen, ich freue mich sehr darüber, dass wir nun den Frühling vor uns haben und mit ihm hoffentlich feine sonnige Stunden, damit unser kleiner Alistair viel Zeit draußen verbringen kann und wir mit ihm 😀 . Aber zurück zu den
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit. Da gerade Erkältungs- und Grippezeit ist, dachte ich mir, ich stelle heute einmal eine Übung vor, die in erster Linie die Balance- und Koordinationsfähigkeit beansprucht, damit auch alle mit leichtem Schnupfen mitmachen können, da die Herzfrequenz nicht weiter erhöht wird.
Unglaublich wie die Zeit vergeht. Unser kleiner Wilder ist nun schon fünf Monate alt und ich will mich ja nicht zu früh freuen, aber ich glaube, wir haben die intensivste Welpenphase überstanden. Es geht nun also langsam in Richtung Pubertät 😛 . Nein, im Ernst, ich bin ganz froh, dass wir die allererste Zeit gut
Unbezahlte Werbung Prof. Peter Filzmaier ist den meisten wahrscheinlich dank seiner TV-Politikanalysen bekannt. Oder aber als Uni-Professor (in meinem Fall war er damals in meinem Politikwissenschaftsstudium mein Professor in internationaler Politik). Dass er wiederum selbst passionierter Sportfan ist und seine Halbmarathon-Bestzeit bei 1 Stunde und 12 Minuten liegt, wissen dagegen viele nicht. Doch vor Kurzem