Unbezahlte Werbung Ich weiß, ich bin dieses Mal ziemlich spät dran mit dem Buchclub. Diego’s plötzlicher Tod war ein Einschnitt. Danach gab es erstmal eher Filme, Dokus und Süßigkeiten und zum Lesen die Tageszeitung. Erst nach über einer Woche konnte ich mich wieder soweit konzentrieren, dass ein Buch Sinn machte und ich auch Lust darauf
Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche ist dieses Mal eine aus dem HIIT-Training. Wir kombinieren tiefe Kniebeugen mit Knieheben samt Sprung (daher der Name „Plyo-Knieheben“ = plyometrische Übung = Übung mit Sprung 😉 ). Wer Sprünge in seinem Workout vermeiden will oder muss, kann das Knieheben aber natürlich auch ohne Springen ausführen.
Nachdem unsere drei Tipps im Jänner gut angekommen sind, habe ich auch für Feber wieder drei neue Tipps für euch und eure Gesundheit. Ich freue mich, wenn sie euch motivieren und inspirieren – ob einer davon oder alle drei. 1. Umarme deine Liebsten mindestens drei Mal am Tag: Und zwar jeden von ihnen jeweils mindestens
Die vergangene Woche keine einfache, der Schock über den plötzlichen Verlust unseres Katers Diego musste erst einmal verdaut werden. Trauerfälle gehen oft auch damit einher, dass man keinen großen Hunger hat oder nur in Gesellschaft essen kann. Ich kenne das noch zu gut vom Tod unseres Hundes im vergangenen Jahr. Um vorzubeugen, dass es mir
Vergangenen Donnerstag Abend haben wir unseren Kater Diego gehen lassen müssen. Diego wurde 14 Jahre und vier Tage alt. Ein durchaus stolzes Katzenalter und dennoch hat man immer das Gefühl, dass es zu früh ist, sich für immer trennen zu müssen. Es ging ihm abends plötzlich sehr schlecht und die anschließenden Untersuchungen der Tierärztin zeigten
Unbezahlte Werbung Ich lese gerade ein sehr interessantes, inspirierendes Buch**. Wer in meinem Buchclub mitliest, kennt es vielleicht bereits. Es heißt Vollkommen unvollkommen* und handelt von den zehn buddhistischen Qualitäten, die das Beste von uns zum Vorschein bringen können. Geschrieben wurde es von der Meditationslehrerin Marie Mannschatz, die viel Lebenserfahrung und Weisheit in ihr Buch
Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! Der Jänner neigt sich langsam seinem Ende zu, was für viele eine stressige Zeit sein kann. Viele berufliche Herausforderungen und Deadlines stehen Ende dieses Monats an oder auch Schularbeiten und Prüfungen für SchülerInnen und StudentInnen, bevor es in die Semesterferien geht. Damit diese
Unbezahlte Werbung / Hotelempfehlungen Winterzeit ist Wellnesszeit. Wobei, ganz ehrlich, Wellness geht eigentlich immer, oder? 😉 Immer gehen auch die drei Hotels, die wir euch heute vorstellen möchten. Sie zählen aus unterschiedlichen Gründen zu unseren Favoriten in Österreich und da ihr oft bei uns nachfragt, welche Hotels wir empfehlen können, habe ich mir gedacht, ich teile
Unser mittlerweile gar nicht mehr so kleiner Welpi ist nun bereits 16 Wochen alt und hat damit die sehr prägende Anfangszeit bestens überstanden 🙂 . Da mir viele immer wieder schreiben, dass sie das Hundethema spannend finden und/oder selbst auch vorhaben, einen Hund aufzunehmen, möchte ich an dieser Stelle einmal mehr ein paar Erfahrungen der
Einen schönen Montag! Unsere neueste Übung der Woche dreht sich um das Thema Achtsamkeit. Diese spielt nämlich auf so vielen Ebenen eine wichtige Rolle und kann uns körperlich, mental und sozial unheimlich gut tun. Von einer verbesserten Immunabwehr über positive Gefühle, mehr Zufriedenheit und weniger Stressempfinden, bis hin zu mehr Konzentration, Mitgefühl und dadurch auch verbesserte