Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche ist dieses Mal eine aus dem HIIT-Training. Wir kombinieren tiefe Kniebeugen mit Knieheben samt Sprung (daher der Name “Plyo-Knieheben” = plyometrische Übung = Übung mit Sprung 😉 ). Wer Sprünge in seinem Workout vermeiden will oder muss, kann das Knieheben aber natürlich auch ohne Springen ausführen.
Unbezahlte Werbung / Pr-Samples von ASICS Heute gibt es einmal wieder ein Workout von mir für euch 🙂 Und zwar mit den besten und gleichzeitig auch einfachsten Beinübungen. Was nicht heißt, dass es nicht anstrengend ist 😉 Anfänger absolvieren einen Zirkel, sprich alle Übungen für eine Runde mit den jeweils vorgegebenen Wiederholungszahlen und mit so wenig