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Category: gesunde Ernährung

Auf unserem Blog teilen wir Tipps rund eine gesunde Ernährung, wirklich hilfreiche Küchengeräte und einfach umzusetzende Empfehlungen. Du findest bei uns Rezepte und Kochbücher, die dir dabei helfen können, gesünder zu essen. Ob dein Ziel eine ausgewogene Ernährung, ein neuer Food Trend oder Abnehmen ist – unsere Beiträge helfen wir weiter.

Genial ernährt! Buch Dr. Adler
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veramair
Montag, 07 April 2025 / Published in Buchtipps, gesunde Ernährung

Buchtipp: Genial ernährt! von Dr. Yael Adler

Anzeige / Rezensionsexemplar Heute habe ich einen neuen Buchtipp für alle, die sich gerne näher mit dem Thema Ernährung befassen wollen. Denn seien wir ehrlich: Kaum ein anderes Gebiet bringt ständig so viele neue Trends, neue Diäten und neue Versprechungen & Verheißungen hervor. Außerdem kommen bei dieser Thematik auch viele unterschiedliche Bereiche zusammen: Einseits die
BuchtippDr. Yael AdlerErnährung
natürliche Proteinpulver ohne Süßungsmitteln Whey Isolate Protein
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veramair
Dienstag, 25 Juli 2023 / Published in gesunde Ernährung, Gesundheit & gesund leben

Proteinshake – Funktioniert auch Wasser statt Milch?

 Unbezahlte Werbung Ausreichend Proteine sind wichtig. Nicht nur für Athletinnen und Athleten. Unsere Muskeln brauchen Protein, das stimmt absolut, aber Eiweiß hilft uns auch uns satter zu fühlen und weniger Heißhunger zu haben. Gerade wer dazu neigt, Gelüste zu haben und quasi bereits kurz nach dem Essen wieder auf der Suche nach Essbarem ist, sollte
KollagenKreatinProteinProteinpuddingProteinriegelProteinshake
Kollagen Anti-Aging Anti-Falten Kollagenbildung Tipps
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veramair
Dienstag, 11 Juli 2023 / Published in Beauty, gesunde Ernährung, Gesundheit & gesund leben

Kollagen Booster – So unterstützt du die Kollagenbildung

Unbezahlte Werbung Du bist auf der Suche nach Kollagen Boostern, die dafür sorgen, dass deine Kollagenproduktion gefördert wird? Du spürst Symptome von Kollagenmangel wie schmerzende Gelenke, verletzungsanfällige Sehnen und Bänder, schlaffe Haut und Faltenbildung, brüchige Haare und Nägel? Es ist normal, dass unsere Kollagenstrukturen mit dem Altern abnehmen, ebenso die Fähigkeit des Körpers Kollagen herzustellen.
Gesund essen im Sommer
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veramair
Montag, 26 Juni 2023 / Published in Fitness, Workout & Training, gesunde Ernährung, Gesundheit & gesund leben

Tipps zum Wohlfühlen an Hitzetagen

Unbezahlte Werbung Die Luft steht, die Kleidung klebt an dir und deine Beine fühlen sich langsam auch schon schwer an? Hitzetage können ganz schön intensiv sein. Was du im Alltag tun kannst, damit du dich besser fühlst? Hier ein paar einfache Tipps: 1. Trinken: Flüssigkeit ist immer wichtig, auch an eisigen Wintertagen, aber wenn es
heißHitzeTipps bei Hitze
Kochen Kochbuch Dr. Mark Hyman gesund essen pegan
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veramair
Montag, 06 März 2023 / Published in gesunde Ernährung

Pegan essen – Klimafreundlich, gesund und voller Nährstoffe

Unbezahlte Werbung Die richtige Ernährung für sich zu finden ist ein großes Thema. Was ist wirklich gesund? Was passt zu einem selbst? Was verträgt man am besten? Und ist die gewählte Ernährung auch umwelt- und klimafreundlich und um das Tierwohl besorgt? Genau um diese Themen geht es in Dr. Mark Hyman’s aktuellem Buch Pegan vom
ErnährungessenMark HymanPaleopeganvegan
Salat Gemüse Feigen Himbeeren
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veramair
Donnerstag, 02 Februar 2023 / Published in gesunde Ernährung, Gesundheit & gesund leben, Mindset

Du bist, was du isst – Woraus bestehst du?

Essen und Ernährung sind ein sehr umfangreiches und auch emotionales Thema. So viel rund um Nahrung ist nicht nur mit Geschmack, sondern mit Gefühlen verbunden. Und auch, wenn man rational weiß, man „sollte gesund essen“, so ist es im Alltag dann für viele doch oft schwierig, diese rationalen Gedanken auch positiv umzusetzen und nicht aus
Emotionales EssenErnährunggesünder essenHeißhungerNahrungwir sind was wir essen
Gemüsesuppe mit Tofu
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veramair
Dienstag, 25 Oktober 2022 / Published in gesunde Ernährung

Die perfekte Suppenzeit

Unbezahlte Werbung Wie Tee kann man Suppen natürlich das ganze Jahr über genießen, aber JETZT ist definitiv die allerbeste Zeit, um sie allerspätestens täglich oder mehrmals pro Woche am Speiseplan zu haben. Bei uns gibt es aktuell nahezu täglich Suppe. Ich mache meist einen großen Topf, es geht wahnsinnig einfach und lohnt sich doppelt und
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veramair
Dienstag, 18 Oktober 2022 / Published in gesunde Ernährung

Perfekt für den Herbst: Frischer Ingwer

Unbezahlte Werbung Ingwer geht eigentlich das gesamte Jahr über immer. Aber spätestens im Herbst und folglich auch im Winter macht es richtig viel Sinn Ingwer endgültig hier und da in den eigenen Speise- und Getränkeplan einzubinden. Hier am Blog habe ich immer wieder mal über verschiedene Rezepte mit Ingwer geschrieben, de facto braucht es aber
ImmunsystemIngwer
Herbst Äpfel Obst gesund
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veramair
Freitag, 30 September 2022 / Published in gesunde Ernährung

Herbstobst: Säuerliche Äpfel

Wer säuerliche Äpfel mag, für den beginnt jetzt die beste Apfelzeit. Von Kronprinz Rudolf bis hin zum Boskop Apfel – die Auswahl an leckeren, nicht zu süßen Sorten nimmt nun wieder zu. Auch unser eigener Boskop Apfelbaum trägt einen (ja, genau einen 🙂 ) Apfel und ich freue mich schon diesen zu ernten. Boskop Äpfel
Apfelsäuerliche Apfelsorten
Herbstgemüse Kürbis
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veramair
Dienstag, 27 September 2022 / Published in gesunde Ernährung

Herbst Gemüse – Alles Kürbis

Wie schauts aus, seid ihr schon in die Kürbissaison gestartet? Oder schon längst mittendrin? Kürbis ist bekanntermaßen gesund, schmeckt gut und lässt sich ganz unterschiedlich zubereiten, ob in einer Bohnen-Reis-Pfanne mit anderem Gemüse wie Zucchini (das gelbe Gemüse auf diesem Bild) und/oder Tomaten, als Soße für eine Pasta, klassisch als cremige Kürbissuppe, auf Flammkuchen, als
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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