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Tag: Protein

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veramair
Dienstag, 24 Juli 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

Outdoor Workout für Läufer – und alle anderen, die ihre Beine & Rumpf trainieren möchten

Heute gibt es einmal wieder ein Workout. Ehrlich gesagt sogar ein recht intensives. Es eignet sich einerseits super für Läufer, weil es auf die Beinkraft und v.a. auch den Rumpf abzielt, aber es ist natürlich auch für alle sinnvoll, die sich fit (und straff 😉 ) halten und einfach etwas tun möchten. Also, here we
AufwärmenBasisBeinkraftCool DownCoreGanzkörperKrafttrainingLaufenLäuferLaufkraftMagnesiumMobilityProteinProteinpulverRumpfRumpfstabiRumpfstabilisationRunningstarke Beinestraffe BeineStraffenTippsTrainingÜbungenÜbungen für LäuferWhey IsolatWorkout
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veramair
Sonntag, 05 Februar 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Impressionen der Woche

Proteinshake mit Heidelbeeren Neue Bücher*: Strala Yoga** von Tara Stiles Mit den Augen eines Buddha** und ganz. schön. glücklich.** von Kate Hudson Der Kater genießt die Wärme des Geschirrspülers … oder bringt die Katzenhöhle zum Einstürzen Shakira bevorzugt den Bürostuhl samt Airex Pad Bei RunInc. entdeckt, wo ich diese Woche wieder einen Workshop, dieses Mal
ASICSBe ActiveBrokkolisuppeBüchercleanes ProteinpulverEiweißpulver ohne Aromafitfamganz schön glücklichgesundgesund essenGesundheitGym23Handschuhe zum Laufen und Spazierenhealthy lifestyleInspirationKate Hudson BuchKatzenKlee am HanslteichkochenLaufbandLesenLeseratteMit den Augen eines BuddhaMotivationnatürliches EiweißpulverNeuerscheinungenneues Buch von Tara StilesProteinRingeRoecklRunInc.Schnee in WienStrala YogaSuppsSuuntoTara StilesTokyo MarathonTurnenUnternehmerWellnessWhey ProteinWienWorkoutZufriedenheit
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veramair
Sonntag, 29 Januar 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Impressionen der Woche

Frische Tulpen Interessanter Fachartikel über Magnesium im ambitionierten Breitensport in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin Spielen mit den Katzen Gleich hüpft eine Spielkater auf unserer Love, Pets & Harmony Kuscheldecke Diese Woche haben wir einen Einsteigerkurs im Bogenschießen gemacht … und uns dank wunderbarer Bilder von einem Freund, der gerade in Thailand urlaubt, in die Wärme gebeamt
BCAAsBe ActiveBogenschießenBrunchBücherBuchneuerscheinungenClean Eating KochbuchEating CleanEiswasserErich CafeErich WienFit FoodFit ohne Geräte RezeptefitfamfitspoFrühstücken in Wiengesund essengesund lebengesunde Rezeptegesundes EiweißpulverHundHund im WasserInspirationKapselnKatzenKatzenhaushaltKochbuchKochbuch Mark LaurenKraftstoff KochbuchLesenLove Pets & HarmonyMehrkatzenhaushaltMotivationMuay ThaiPhantomProteinProteinpulver ohne Süßstoffpures WheyRegenerationschöner ErichSpazierenSpielenSportSportmedizinTim FerrissTools der TitanenTrainingVenumViennaWhey IsolateWienWien FlussWinter
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veramair
Mittwoch, 18 Januar 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Rezept: Simpler Hummus

Ich mag Hummus sehr gerne, aber ich ärgere mich immer, dass der Großteil der im Supermarkt erhältlichen Varianten mit Zucker oder anderen Süßungsmitteln versetzt ist, deshalb ist es für häufige Hummus-Esser sinnvoller, diesen selbst herzustellen. Und das geht ganz einfach, v.a. wenn man eine relativ schlichte Version davon macht, d.h. ohne viele andere Zutaten (wobei
CayennepfefferDippendmEiweißgesund essengesund snackenGesundheithomemadeHülsenfrüchteHummus machenHummus selbstmachenKichererbsenKnoblauchleckerpflanzliches ProteinProteinpürierenRezeptschnell und einfachSnackTahinVitamix
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veramair
Montag, 16 Januar 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Was man über Eiweiß und Proteinpulver wissen sollte

Heute gibt es ein bisschen Hintergrundwissen zu einem für viele Sportbegeisterte und auch Abnehmwillige wichtigen Thema, nämlich Proteinpulver. Doc Tom, seines Zeichens nicht nur Sport- und Ernährungsmediziner, sondern selbst mehrfacher Ironman Finisher und Marathoni hat euch die aus seiner Sicht wichtigsten Infos und Punkte zusammengestellt. Hier also seine Ausführungen für euch 😉 Eiweiß (= Protein)
abnehmenAuswahl ProteinpulverBe Activebiologische WertigkeitCFM MethodeCrossfitEiweißEiweißpulverEmpfehlungErnährungErnährungsmedizineressentielle AminosäurenFettabbaufitfamgesundgesund lebenImmunsystemInhaltsstoffeKrafttrainingMagertopfenMuskelaufbauMuskelnneutrales Proteinpulverohne Süßungsmittelohne zugesetzten Zuckerohne ZusatzstoffeProteinRegenerationRegeneration NowSportSporternährungSportmedizinerTippstrainierenTrainingwelches ist das beste Proteinpulver?Whey IsolateWhey ProteinWorkout
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veramair
Mittwoch, 01 Juni 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Schnelle proteinreiche Mahlzeit

Bei uns ist ja eher Doc Tom derjenige, der in der Küche zaubert. Mir sind v.a. ganz schnelle Gerichte am liebsten wie beispielsweise dieses hier: Rührei mit Blattspinat, Lachs und Gewürz-Blüten-Mischung. Das Ganze dauert nur wenige Minuten, ist sehr proteinreich und schmeckt hervorragend. Für zwei Portionen habe ich sechs Eier verwendet und diese in einer
abnehmenbioEiEiweißeiweißreich essenErnährunggeräucherter Lachsgesund essenGesundheitGute Laune Gewürz-Blüten-MischungLachsProteinProteineSonnentor
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veramair
Dienstag, 03 Mai 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Skyr mit Erdbeeren

Falls ihr euch jetzt fragt: was ist denn Skyr? Skyr ist Magerquark-ähnlich, sehr laktose-arm und enthält viel Protein, wenig Fett und schmeckt 😉 Er eignet sich gut als Snack oder auch Dessert wie hier mit Erdbeeren, Kokosflocken und ein bisschen Vanillemark 😛 Das Ganze geht einfach und schnell: Skyr mit Vanillemark verrühren, Erdbeeren (oder ein
DessertFit Foodgesund essenlaktosearmProteinproteinreichProteinreich essenQuark AlternativeSnackTopfen Alternative
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veramair
Mittwoch, 09 September 2015 / Veröffentlicht in Uncategorized

Leckere Kokos-Proteinbällchen

Wie neulich in den Impressionen der Woche versprochen, hier das Rezept für die Kokos-Proteinbällchen. Auf die Idee gebracht hat uns eine ehemalige Klientin, die ich vor ihrer Schwangerschaft im Bereich Triathlon betreut habe und die sich derzeit gerade auf ihre Hochzeit vorbereitet. Im Zuge dessen hat sie ihr Training und die Eiweißaufnahme erhöht und uns ihr Rezept für
einfach & schnelleiweißreicher SnackkochenKokosKokosbällchenMagertopfenPost-Workout-SnackProteinProtein SnackProteinbällchenQuarkRezeptselbstgemachtSnack für SportlerSportlerkücheTopfenVanilla WheyWhey Protein

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Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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