Ein Ernährungstagebuch bringt mehr als viele glauben würden. V.a. wenn man den Vorsatz hat, abzunehmen. Oder wenn man einfach mehr auf seine Ernährung achten will. Ich empfehle es auch meinen sportambitionierten Klienten, denn um gute sportliche Leistungen erzielen zu können, ist eine enstprechende Ernährung wichtig. Im Internet finden sich viele unterschiedliche Vorlagen für Ernährungstagebücher. Auch
Auf der Suche nach guten Rezepten mit viel Gemüse? „Vegan for Fit“ kann hier eine feine Hilfe sein. Denn in dem schön aufgemachten Buch finden sich viele Inspirationen und Anregungen in Form von leckeren Rezepten (ein paar Rezepte für einen ersten Eindruck findet ihr hier). Kurz: eine ideale Rezeptsammlung mit pflanzlichen Zutaten. Klar, man könnte
In der letzten Zeit tauchten in sportmedizinschen und sportwissenschaftlichen Fachzeitschriften immer wieder Artikel zum Thema Fettstoffwechsel- und Nüchterntraining auf. Mit einer einheitlichen Message: Nüchterntraining sollte wenn, dann vorsichtig eingesetzt werden und bringt eher dem Gesundheitssportler Vorteile als dem Leistungsathlet, da es Hinweise dafür gibt, dass sich die Insulinsensivität dadurch möglicherweise steigern lassen kann, was Gesundheitssportlern
Nachdem der Salomon XR Mission nun für einige Monate bei mir im Test war, gibt es heute die Review dazu. Der XR Mission ist ein neutraler Door to Trail-Schuh, d.h. er ist sowohl Asphalt- als auch Wald- und Forstweg-tauglich. Ideal also, wenn man auf dem Weg zum Trail noch einiges an Straße zurücklegen muss oder
Ich hoffe, ihr seid alle bestens ins Neue Jahr gerutscht! 🙂 Wer noch auf der Suche nach guten Vorsätzen ist, hier unsere Tipps für ein gesundes, glückliches 2013: Nimm dir nicht zu viel vor, aber mach es dir auch nicht zu leicht: natürlich ist es selten von Erfolg gekrönt, von einem Tag auf den anderen
Das war also 2012. Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Es war definitiv ein arbeitsreiches, aber auch schönes Jahr. Während wir im Jänner und Feber die letzten Vorbereitungen für die Praxis-Eröffnung unserer LaufSportPraxis in Wien Hietzing vornahmen, war es im März soweit: die offizielle Eröffnungsfeier fand statt. Seither sind wir neben unserer Sportordination VIVA im burgenländischen Steinbrunn beim
Heute stand der letzte Bewerb für 2012 an: der Silvesterlauf am Wiener Ring. Da ich auf Grund einer Verkühlung nicht rennfit bin, war ich heute leider nur Zuschauerin, dafür liefen unser LaufSportPraxis-Vorzeigeathlet Michael Singer sowie Doc Tom mit. Rund 4000 LäuferInnen nahmen am traditionellen Silvesterlauf teil, mit dabei auch einige lauffreudige Hunde :0). Michi &