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Einen schönen Montag! Diese Woche möchte ich euch eine Bauchmuskel-Übung im Stehen vorstellen und zwar der seitliche Crunch im Stehen. Ganz wichtig bei der Ausführung ist hier die Bewegungsqualität. Man kann diese Übung sehr locker machen oder aber eben mit vollem Fokus, indem man nicht versucht sie so einfach wie möglich zu machen, sondern genau dorthin
unbezahlte Werbung Periorale Dermatitis (Mundrose) ist eine gemeine Sache. Als bekannteste Ursache dafür gilt das Überpflegen der Haut, weshalb diese Erkrankung auch gern als „Stewardessen Krankheit“ bezeichnet wird. Auch, weil sie vielfach bei Frauen zu finden ist. Dass es aber auch viele andere Auslöser für die PD gibt, fällt oft unter den Tisch. Dabei können
unbezahlte Werbung Es gibt Menschen, die haben selten bis kaum Muskelkater. Andere wiederum spüren trotz regelmäßigem Training immer wieder jeden einzelnen Muskel. Schuld daran sind durch Training entstandene Mikroverletzungen der Muskelfasern und die sogenannten Satellitenzellen, die für unsere Muskeln und deren Regeneration essentiell sind und diese wieder auf Vordermann bringen. Der genaue Prozess rund um
Einen schönen Montag! Diese Woche beschäftigen wir uns damit, wieder „back on track“ zu kommen und zwar vorgründig beim Thema Ernährung 🙂 . Unser Ziel ist es deshalb hier und da wieder bewusst auf Süßes (oder Salziges) zu verzichten und lieber auf knackig-gesunde Lebensmittel zu setzen. Vielleicht ist es gerade jetzt auch an der Zeit,
Unbezahlte Werbung Ihr seid auf der Suche nach Inspiration und Motivation für euer Training, gesunde Ernährung oder den Hausputz? Dann habe ich heute eine kleine Auswahl an interessanten YouTube Kanälen für euch 🙂 Inspiration & Motivation via YouTube Workouts mit Heather Robertson: Heathers Video Workouts eignen sich gut für das Training zu Hause
Unbezahlte Werbung Regelmäßige BlogleserInnen wissen, dass eine große Begeisterung fürs Trampolin Springen in mir wohnt. Seit vielen Jahren werde ich nach Tipps rund um das Thema Trampolin befragt und eine der häufigsten Fragen sind „Welche Marke kannst du empfehlen?“ und „Welche Größe ist die beste, wenn man das Trampolin indoor zu Hause verwenden will?“ Daher
Vera & Doc Tom
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