Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
Vielleicht kennst du das: Du triffst dich mit jemandem, der so richtig erkältet ist und dem es augenscheinlich gar nicht gut geht. Und dir schwant bereits Übles, nämlich, dass du genau das Gleiche auch bald haben wirst. Was also tun? Am besten, dein Immunsystem so gut es geht zu unterstützen, damit du die Erkältung gar nicht
Im Fitnessstudio geht mehr als reines Gerätetraining, welches (wenn überhaupt) nur eingeschränkte Freiheitsgrade bietet und – abgesehen von Kurzhanteln sowie ungeführter Langhantel – nicht viel für die Koordination tut. Daher hier ein paar Möglichkeiten, um das eigene Training aufzupeppen: Zum Beispiel mit einem Springseil. Wie wäre es, nach jeder Übung 30 Sekunden Seilspringen einzubauen? Fortgeschrittene