Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Wenn man in Wien wohnt, dann weiß man bereits Mitte Oktober, dass die Zeit bis Anfang März hart wird. Selbst ohne Pandemie. Ist man noch dazu gebürtige Tirolerin, macht es das nicht gerade leichter, denn während die Eltern beim täglichen Telefonat gefühlt unentwegt von blauem Winterhimmel, Sonnenschein, Wärme auf der windstillen Terrasse und bestem Bergpanorama
Was für die einen die Coronazeit ist, ist für mich parallel dazu unser Hausbau Projekt. Damit die Laune nicht komplett in den Keller abrutscht und dort bleibt, bediene ich mich dessen, was ich bereits als für mich wirksam kenne und das sind – v.a. wenn es schnell gehen muss – Musik & Tanz. Quasi meine
Unbezahlte Werbung Wahrscheinlich habt ihr es selbst längst ausprobiert. Falls nicht: Nussmus mit weichen, fleischigen Datteln ist ein echter Hit. Ich mag derzeit v.a. Mandel- und Cashewmus sehr gern, was auch gut in Shakes oder ins selbstgemischte Müsli passt. Aber zusammen mit einer köstlichen Medjoul Dattel ist es auch ein wahres Gedicht und super, wenn
Unbezahlte Werbung Ich gestehe direkt vorne weg: Ich habe es sehr gerne warm in meinen vier Wänden. Ich zähle, wie viele Frauen, zu denen, die Raumtemperaturen über 23 Grad als absolut richtig und überhaupt nicht zu heiß empfinden. Ich habe schnell zu kalt, aber nicht schnell zu warm. Aber mittlerweile gibt es drei gute Gründe,
Unbezahlte Werbung Unreine Haut, übermäßige Pigmentierung, Falten, Akne, periorale Dermatitis, Rosazea, trockene Stellen, fettiger Glanz oder schlichtweg ein Unwohl Fühlen in der eigenen Haut – all das ist alles andere als fein. Ob es nun genetisch, ernährungs- oder hormonell bedingt (beispielsweise durch das Absetzen der Pille) ist – so oder so möchte man selbst etwas
Der Jänner nähert sich dem Ende, das neue Jahr nimmt Fahrt auf. Zeit, mal wieder sämtliche Vorsorgeuntersuchungen und Kontrollen zu absolvieren und Termine dafür zu vereinbaren, sofern das nicht schon passiert ist 🙂 . Von der jährlichen Blutuntersuchung (dabei am besten den Vitamin D-Spiegel gleich mitbestimmen lassen) über den Zahnarzttermin (am besten 2x/Jahr), Mundhygiene (mehrmals
Ich weiß gar nicht, wann genau es angefangen hat. Aber spätestens seit ich erwachsen bin ist Tee mein Getränk. Bereits zu Agenturzeiten habe ich mir gerne morgens meine große Kanne Grüntee gemacht. Mittlerweile trinke ich diesen wohl schon seit über 15 Jahren täglich in rauen Mengen. Tee schmeckt mir einfach unheimlich gut. Er ist mein
Unbezahlte Werbung Wie heißt es so schön: Wenn du etwas ändern willst, fang bei dir selbst an. Am besten bei deinen Gewohnheiten, denn das, was wir regelmäßig tun (oder auch nicht tun), ist das, was uns am meisten prägt. Drei Tipps, die du 2022 ausprobieren solltest Mehr Lesen. Ob Zeitung, Zeitschrift oder Buch, Hauptsache
Unbezahlte Werbung Vor einigen Jahren habe ich regelmäßig Vorträge für Unternehmer:innen gehalten. Einer davon behandelte das Thema Schlaf. Wieviel Schlaf braucht man wirklich, was hilft gegen Einschlafprobleme, wie lernt man besser zu entspannen. Wie bei vielen Gesundheitsthemen ist auch der Schlaf eine individuelle Sache, auch wenn die meisten rund 7-8 Stunden Schlaf brauchen, um sich
Unbezahlte Werbung Winterzeit bedeutet für viele meist auch Erkältungszeit. Heuer mischt auch noch Omikron mit. Was sollte man also für den Fall des Falles daheim in der Hausapotheke auf Lager haben? Generell empfehle ich meinen Klientinnen und Klienten immer, bestimmte Medikamente auf Vorrat Zuhause zu haben. Das gilt natürlich insbesondere für Medikamente, die man ununterbrochen