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„Body Basics„* von Dr. Christian Zippel beschäftigt sich mit dem Fundament aller Bewegungen: der Stabilität sowie der in ihr ruhenden Kraft. Um seine Körperbeherrschung zu verbessern, gilt es deshalb das Zentrum der Kraft in unserem Inneren zu trainieren, nämlich unseren Rumpf, das Zwerchfell, unseren Geist und unser Nervensystem. Zippel arbeitet hier mit fünf Schritten: 1)
Da das Wetter heute wider Erwarten nicht besonders ist, durfte es mittags nach dem Essen etwas Warmes und Reichhaltiges sein, quasi als süße, trinkbare Nachspeise. Weil mir seit einiger Zeit ein Rezept der Hemsley-Schwestern im Kopf herumschwirrt, bei dem sie von „mexikanischer heißer Schokolade“ schwärmen (das Kochbuch der beiden findet ihr hier), habe ich mich davon inspirieren lassen.
Gemüse mit Kräutern als Beilage zu Dinkelpasta Im aktuellen Runner’s World gibt es ein Special rund ums Thema Trailrunning Weiterer Zeitschriften-Lesestoff in dieser Woche: WOMAN Dirndl, Yoga Journal und Women’s Health Smilla schaut beim Packen zu, denn es ging diese Woche wieder für ein paar Tage ins schöne Osttirol Ausblick von der Dolomiten Hütte Hier
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