Gerade jetzt, wo der Frühling langsam auf uns zu kommt, sind auch Erkältungen & Co wieder hoch im Kurs. Husten, Schnupfen, Abgeschlagenheit – so oder so kein feiner Zustand. Deshalb gibt es heute ein paar Tipps, was ihr machen könnt, um euer Immunsystem zu stärken – sei es, um nicht krank zu werden oder aber,
Erkältung, Grippe, Lungenentzündung… derzeit kursieren einige Dinge, die man lieber nicht haben möchte. Gerade wenn man viel Kontakt mit (oft auch kranken) Menschen hat, ist es wichtig, gut auf sich zu achten, um nicht selbst außer Gefecht gesetzt zu werden. Eine wesentliche Hilfe ist – neben ausreichend Schlaf, regelmäßigem Händewaschen, guter Ernährung, viel Wasser, viel Bewegung,
Das ist echte Power fürs Immunsystem und dabei auch noch so gut! 🙂 Dieser schnelle Smoothie macht dich winterfit. Du brauchst dafür: 3 Hände voll frischen Spinat (du kannst aber auch praktischerweise Tiefkühl-Spinat nehmen) 1 Hand voll Tiefkühl-Beeren (eine Sorte oder Beeren-Mix) eine Banane optional: Superfoods wie Weizengraspulver, Matcha, Macca & Co wer mag kann
„Superimmun- so maximieren Sie Ihre Abwehrkräfte„* ist nicht nur zur aktuellen Jahreszeit eine echte Lese-Empfehlung. Es ist ein Buch, das sich angenehm liest und basierend auf wissenschaftlichen Studienerkenntnissen ausführt, wie man sich gegen Erkältungen, Grippe und Infektionskrankheiten, aber auch Krebs schützen kann, indem man seine Ernährung dementsprechend gestaltet. Autor ist der Allgemeinmediziner und Ernährungsexperte Dr. Joel