Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit SprĂŒngen auf dem Trampolin – ob am Minitrampolin oder am Trampolin im Garten 🙂 . Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (=SprĂŒnge) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20â-10â)). Um ein besseres VerstĂ€ndnis zur AusfĂŒhrung der Ăbung zu bekommen, findet ihr auf unserer Facebook und meiner Instagram Seite wie immer ein Video
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Ăbung sind seitliche SprĂŒnge ĂŒber eine Bank. Diese könnt ihr mit einer Hantelbank (oder anderen Bank) ausfĂŒhren oder auch mit einem stabilen Stuhl (mehr dazu weiter unten đ ). Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (BanksprĂŒnge/Bench Hops) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20â-10â)). Und
Es ist wieder Tabata Montag! đ Heute machen wir die Krabbe. Eine tolle Ăbung fĂŒr unseren Rumpf, unser GesÀà und unsere Koordination. Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x fĂŒr 20 Sekunden unsere Ăbung und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause (also 8x (20â-10â)). NatĂŒrlich gibt es auch wieder Videos