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Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core kräftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmäßig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der Rückenschmerzen können tatsächlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir zwei Übungen, nämlich Jump Squats und Burpees. Jede Übung bekommt ein eigenes 20 Sekunden Zeitintervall, denn wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Wir wechseln also immer schön ab: 20“ Jump Squats, 10“ Pause, 20“ Burpees usw. 😉 .
Heute stelle ich euch ein Muffin Rezept vor, das ideal dafür geeignet ist, wenn es schnell und einfach gehen muss (weil Lust auf Süßes, Besuch oder Ähnliches 😉 ), aber natürlich dennoch gut schmeckt. Laut Doc Tom handelt es sich hierbei sogar um die besten Muffins überhaupt 😉 . Plus: Dieses Rezept kommt auch ohne jegliche
Unbezahlte Werbung Die nächste Hitzewelle ist da und somit heißt es in dieser Woche: Unbedingt genug trinken! Damit das leichter fällt und man dennoch nicht (nur) zu Fruchtsäften oder Limonaden greift, helfen Tricks wie Eiswürfel oder Infused Water oder beides in einem 🙂 Deshalb stelle ich euch heute diese fruchtigen Eiswürfel vor. Sie sind in
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir zwei Übungen, nämlich Liegestütze und Mountainclimber, und zwar immer innerhalb eines Intervalls. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= unsere Kombi) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung zu bekommen, findet ihr auf unserer Facebook und meiner Instagram Seite ein Video
Katzen gehören für mich zum Leben dazu wie für andere wohl der tägliche Kaffee. Es ist für mich einfach ganz selbstverständlich und ich könnte mir ein Leben ohne gar nicht mehr vorstellen. Seit es hier am Blog keine Impressionen der Woche mehr gibt, sind die Katzenbilder im Vergleich zu früher etwas rar geworden, deshalb möchte
Vera & Doc Tom
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