Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit! Unser heutiges Tabata ist eine Ausfallschritt Variante, wir machen Curtsy Lunges. Bei diesen geht es darum, nicht nur einen Ausfallschritt nach hinten zu machen, sondern diesen schräg zu setzen, ähnlich einem großen Knicks (daher der Name „curtsy“). Zielgebiete sind v.a. Oberschenkel
Heute gibt es einmal wieder ein paar Buchtipps und zwar für alle, die sämtliches Zubehör an Fitnesstools zuhause haben und sich nun fragen, wie man dieses am besten nutzen könnte. Und auch für die Yoga-Fraktion sind ein paar Leseempfehlungen dabei 😉 Ich bin ja der Meinung, dass ein gutes Buch wirklich vieles leisten kann. Deshalb lese
Er ist ein Medizinball, der Spaß macht. Wir haben den Dynamax bereits vor längerer Zeit hier vorgestellt, in unserem Trainingsraum ist er seit seinem Einzug regelmäßig im Einsatz und auch bei den KlientInnen sehr beliebt. Er greift sich gut an, sieht gut aus und wird besonders gern für die Russian Twists verwendet. Aber natürlich bietet er
Eigentlich wollte ich ja einen UGI Ball, aber dieser aus Kanada stammende sehr weiche Medizinball war leider auf keinem Weg beziehbar. Deshalb habe ich nach einer Alternative gesucht und bin beim ebenfalls weichen (wenn auch nicht derart soften) Medizinball von Dynamax fündig geworden. Im Gegensatz zum UGI Ball ist er ein etwas klassischerer Medizinball, wenn