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veramair
Montag, 07 März 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Impressionen der Woche

Da wir erst heute vor wenigen Stunden wieder aus Köln retour sind, kommen unsere Impressionen der Woche erst jetzt. Dafür mit einigen Bildern vom Mobility & Faszien Summit 😉 Dieser Salat war richtig lecker #homemade In Chia for fit** finden sich gesunde Rezepte mit Chiasamen #Rezensionsexemplar #Neuerscheinung Der Kater genießt und schläft Wie auf Facebook vorgestellt,
BlackrollCalmChia for fitDas Meditations MalbuchErnährungFaszien bearbeitenFaszien SummitFaszientrainingfitfamfitfoodfitspoGelassenheitsbuchgesund essengesund lebengesund lesengesunde Lektüregesunder Alltaghealthy livingInspirationJill MillerKelly StarrettMobilitätMobility und Faszien Summit 2016Natürlich Low Carbneue BücherPerform BetterSalatStabilitätSummit KölnSuperfood KnochenbrüheTune Up BallsetVortragWeiterbildungWorkshops
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Donnerstag, 11 Februar 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Buch-Tipp: Fit ohne Geräte – Kraftstoff

Mark Lauren’s “Fit ohne Geräte”-Trainingskonzept wurde jüngst nun auch mit einem eigenen Ernährungskonzept ergänzt, das darauf abzielt, das Körperfett zu verringern und die Muskeldefinition zu erhöhen. Lauren hat das Buch* gemeinsam mit Maggie Greenwood-Robinson geschrieben und eine leicht verständliche, gut lesbare Zusammenfassung über die wichtigsten Nährstoffe und physiologischen Abläufe im Körper erarbeitet. Sein Konzept umfasst “die glorreichen
abnehmenBodyweight TrainingBuchempfehlungdefiniertere MuskelnErnährungErnährungsplanErnährungsprogramm von Mark LaurenessenEssen als KraftstoffFettabbauFit ohne GeräteFit werdenFitnessMaggie Greenwood-RobinsonMark LaurenMuskelaufbauMuskeldefinitionPerform BetterTrainingweniger Körperfett
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Sonntag, 10 Januar 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Impressionen der Woche

Im aktuellen Tanzschritt Magazin gibt’s einen Artikel inklusive Rezepte von mir zum Thema “Essen für müde Muskeln” Rechtzeitig fürs Neue Jahr sind meine Filofax Terminplaner Einlagen angekommen 🙂 Diego Neue Boxhandschuhe von Venum fürs Muay Thai Training. Nicht nur optisch gut, auch beim Schlagen superbequem (Apropos Boxen: definitiv ein Filmtipp für Box-Fans: Southpaw – anschauen! 😉 ) Proteinreiches,
ASICSAussieBengalkatzeBirkenstockBlackrollBoxenFamilienhundFilofaxFit werdenfitfamfitspoFrühjahr Sommer 2016Functional Traininggesund essengesund lebengesunder Alltaghealthy living BlogHietzingInspirationKatzenliebeMotivationMuay ThaiPerform BetterPersonal TrainerinPersonal TrainingSiamkatzeSportTanzschritt MagazinTrainingVenumWienWorkout
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Mittwoch, 02 September 2015 / Veröffentlicht in Uncategorized

Buchtipp: “Gib niemals auf”

“Gib niemals auf”* von der amerikanischen Trainerlegende und selbst aktivem Sportler Dan John ist nicht nur interessant für alle, die gerne das Eisen schwingen, sondern auch für (bisherige) “Nicht-GewichtheberInnen”, da es darin nicht nur um Krafttraining und Gewichtheben geht, sondern auch um allgemeine Konzepte des Trainings bzw. Sports. Ich hatte das Glück, im vergangenen Sommer in München Vorträgen von
5x5BuchBuch für GewichtheberBuch für SportlerBuch für TrainerDan JohnDiskuswerfenGewichthebenKrafttrainingLeseempfehlungnie aufgebenPerform BetterSportTabataTippTrainerTrainingÜbungsauswahl
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Mittwoch, 10 Juni 2015 / Veröffentlicht in Uncategorized

Antirotation im Core Training

Core TrainingEberhard SchlömmerFunctional TrainingPerform BetterTrainingstippsÜbungenVideo
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Montag, 28 Juli 2014 / Veröffentlicht in Uncategorized

Perform Better Functional Training Summit 2014

Auch dieses Jahr waren wir wieder beim Perform Better Functional Training Summit in München, um von internationalen Experten in zahlreichen Lectures die neuesten Erkenntnisse und aktuellsten Informationen und Studien aus dem Sport- und Trainingsbereich zu erfahren und zu diskutieren sowie mit einigen der weltweit bekanntesten Trainern in gemeinsamen Workshops und Trainingseinheiten die unterschiedlichsten und effektivsten Trainingsmethoden
Das war der Summit 2014ErfahrungenErfahrungsberichtFotos PB Summit 2014Functional TrainingMünchenPerform BetterProgramm 2014Video
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Freitag, 13 Juni 2014 / Veröffentlicht in Uncategorized

Work that Dynamax

Er ist ein Medizinball, der Spaß macht. Wir haben den Dynamax bereits vor längerer Zeit hier vorgestellt, in unserem Trainingsraum ist er seit seinem Einzug regelmäßig im Einsatz und auch bei den KlientInnen sehr beliebt. Er greift sich gut an, sieht gut aus und wird besonders gern für die Russian Twists verwendet. Aber natürlich bietet er
Dynamax BallMedizinballPerform Better
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Montag, 09 September 2013 / Veröffentlicht in Uncategorized

Perform Better Functional Training Summit 2013

Am 6. und 7. September war es wieder soweit: der Functional Training Summit für 2013 fand abermals in München statt. Nachdem wir bereits letztes Jahr im Dezember dabei waren, waren wir gespannt, was es dieses Mal Neues geben würde. Die Liste der Vortragenden ließ einiges erwarten, da Functional Trainings-Größen wie  Michael Boyle oder Gray Cook genauso anwesend
Functional TrainingHurricane TrainingMichael BoyleMünchenPerform BetterSeptember 2013Summit

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Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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