Sommerhitze – Trinken nicht vergessen
Heiß? Mir auch 😉 Auch Katz‘ & Hund zeigen deutlich, dass sie die heißen Sommertemperaturen ordentlich spüren. Aber egal, ob Zwei- oder Vierbeiner: Gerade jetzt ist viel Trinken angesagt. Am besten stilles Wasser. Wer viel schwitzt, kann gerne auch noch mal einen Liter mehr zu sich nehmen, das gilt auch für alle, die sportlich aktiv
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Kleine, große Freude im Alltag: Guten Tee trinken
Unbezahlte Werbung Gestern habe ich mir selbst eine Freude gemacht und mir vier köstliche Tees gekauft, die mir den Alltag versüßen werden. Ich liebe v.a. gute Grüntee-Sorten, ich könnte täglich mehrere Liter grünen Tee trinken, weil er für mich das köstlichste Getränk überhaupt darstellt. Aber ich kann auch Oolong oder weißem Tee viel abgewinnen. Diese
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Übung der Woche: Selleriesaft trinken
Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag, die Übung dieser Woche hat es ganz schön in sich 🙂 . Ich habe mir vorgenommen, das viel gehypte „Wundergetränk“ Selleriesaft auszuprobieren. Warum? Nun ja, es strotzt vor Antioxidantien, Vitaminen, Bitterstoffen (oh ja!) und sekundären Pflanzenstoffen und wird nicht nur zum Abnehmen, bei Autoimmunerkrankungen, Reizdarm oder als Beautybooster eingesetzt, sondern
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Abwarten und Tee trinken
Unbezahlte Werbung/Markennennung Ob Sommer oder Winter, Tee gehört für mich immer zu meinem Alltag. Er ist morgens, vormittags, mittags, nachmittags und abends mein Lieblingsgetränk. Auch weil es viele verschiedenen Teesorten und es so immer Abwechslung gibt. Nachdem langsam, aber doch in den nächsten Monaten wieder die kälteren Jahreszeiten auf uns zukommen, schlage ich vor, schon jetzt
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Warum du grünen Tee trinken solltest
Wie ihr wisst, bin ich ein großer Fan von grünem Tee – einerseits auf Grund seines Geschmacks, andererseits wegen der fantastischen Inhaltsstoffe und seinen absoluten Allround-Qualitäten als echter Gesundheitstee. Bei meiner Arbeit mit meinen Klienten versuche ich, meine Begeisterung für diesen Alles-Könner weiterzugeben, damit auch sie von den Vorteilen profitieren können. Während ich einerseits viele Sportler
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Essen & Trinken bei Hitze
An so heißen Sommertagen kommt eines oft zu kurz: eine anpasste Ernährung & genug Flüssigkeit. Neben Leitungswasser sind grüner und weißer Tee sowie Pfefferminztee empfehlenswert – nicht nur als Durstlöscher, sondern auch dann, wenn man noch keinen Durst verspürt. Die Tees können auch kalt getrunken werden, sie kühlen den Körper so oder so. Am wichtigsten
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Genug trinken
Um die Schleimhäute in der typischen Erkältungszeit zu unterstützen, hilft es ungemein, ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Das heißt: trinken, trinken, trinken! Am besten mindestens 1,5-2l pro Tag, bei entsprechender Bewegung pro Stunde einen Liter mehr. Coke Zero & Co zählen übrigens nicht und sollten auch prinzipiell nicht in rauen Mengen getrunken werden. Auch wenn sie laut
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Trinken – nicht nur bei der Hitze
Dass man bei sehr warmen Temperaturen vermehrt Flüssigkeit zu sich nehmen soll, ist ja weithin bekannt und üblich. Dass man aber auch im Winter viel Flüssigkeit braucht und v.a. im Frühjahr, wenn sich der Körper auf die wärmeren Temperaturen einzustellen lernt, noch mehr, ist dagegen noch nicht wirklich verbreitet. Essentiell ist es auch, bei jeglicher
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Zwischendurch fit – Tipps für mehr Sport und Bewegung im Alltag
* Affiliate Links/ Anzeige Wie schafft man es endlich mehr Sport zu machen? Sich mehr zu bewegen? Vielleicht auch abzunehmen und fitter zu werden? Indem man sich Bewegungsformen sucht, die möglichst wenig Aufwand und Barrieren mit sich bringen. Leichtigkeit verhilft zu Regelmäßigkeit. Und Regelmäßigkeit ist genau das was wir brauchen 🙂 . Was ich aus
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Endlich mehr Energie – Tipps für deine Gesundheit
Sonnenschein und blauer Himmel laden nicht nur den Kater dazu ein, draußen aufzutanken. Ob spazierend, laufend, walkend oder radfahrend – in dieser Jahreszeit sieht man wieder viel mehr Menschen draußen unterwegs. Und das ist gesund, denn die Natur, mehr Tageslicht und wohl dosierte Sonneneinstrahlung sowie Bewegung an der frischen Luft sind essentiell für unser Wohlbefinden.
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