Entspannt und gelassen sein ist in einem vollen Alltag oft gar nicht so einfach. Wir teilen deshalb einfache Tipps und Übungen, wie Gelassenheit, innere Ruhe, Balance und Entspannung dennoch Einzug halten können. Lass dich inspirieren und probiere aus, was dir persönlich gut tut.
Gelassenheit kann man lernen, indem man ein Haus baut. Hausbauen per se galt ja schon immer als Nervenprobe, Hausbauen zu Coronazeiten ist das nächste Level. Deshalb gibt es hier heute fünf (nicht ganz ernst gemeinte) Tipps, wie man das Ganze (hoffentlich) halbwegs gelassen über die Bühne bringt: 1. Atmen: Atmen hilft immer. In jeder
Heute habe ich ein paar grüne Bilder für euch, mit viel Natur & Wald 🙂 Waldbaden tut der Gesundheit unheimlich gut. Allein die Anwesenheit im Wald, die frische Luft, das viele Grün, der Duft des Waldes, aktuell rundherum überall Bärlauch… Ich bin gerne und viel in Wäldern unterwegs und ich kann es jedem nur empfehlen.
Unbezahlte Werbung Ich werde oft gefragt, wie ich persönlich meditiere und ich muss ehrlich sagen, dass ich es ganz simpel halte. Einerseits habe ich im Alltag viele meditative Momente, ob das beim Spazieren mit dem Hund, Kuscheln mit den Katzen oder manchmal sogar beim Putzen oder sonstiger Hausarbeit ist. Setze ich mich dagegen bewusst zum
Unbezahlte Werbung Guasha Steine sind in den letzten Jahren zusammen mit Gesichtsrollern aus Jade und Rosenquarz*, kosmetischen Hochfrequenzstäben* gegen Falten und Unreinheiten für zuhause und Tuchmasken* zu den Rennern in Sachen Anti Aging und Selfcare Zeit im eigenen Badezimmer geworden. Aber lohnt sich die Anschaffung von diesen witzig geformten Gua Sha Steinen* für ein
Dieses Wetter, die Nachrichtenlage, die allgemeine Stimmung – ja, der Feber 2021 macht es uns nicht leicht. Wenn du dich also am liebsten einfach wie Titus unter der warmen, kuschligen Bettdecke verkriechen würdest und nichts mehr hören und sehen willst, dann habe ich heute drei, nein eigentlich vier Tipps für dich 😉 . Gehen wir
Unbezahlte Werbung Einfach entspannen, abschalten, Wärme genießen und sich Gutes tun. Genau das bedeutet mein Entspannungsritual abends im Bad für mich. Täglich schaffe ich dieses Ritual nicht immer, aber an den meisten Tagen der Woche lasse ich den Tag mit einem Beauty Treatment ausklingen. Das kann mal eine Hochfrequenzbehandlung* und danach ein warmer Guasha
Der dritte Lockdown steht bevor. Davor Weihnachten. Bald auch ein neues Jahr, das wohl ebenso anders wird wie es 2020 bereits war. Daher ist es verständlich, dass sich in vielen innerer Widerstand gegen alles mögliche aufbaut und alles schwer erscheint. Ziele, Hoffnung, positive Aussichten – all das erscheint vielen unsicher und wirkt sich so auch auf
Nebel wohin man schaut. Feuchtkühle Luft. Nasse Blätter. Auch das ist Herbst. Aber auch das hat seine schönen Seiten, v.a. wenn man nach dem Spaziergang wieder ins Warme darf 🙂 Drei Vorteile von Spaziergängen bei jedem Wetter: 1) Der Kopf wird ausgelüftet. 2) Die Gedanken kommen ins Fließen und treffen im besten Fall sogar auf
Einen schönen Montag, heute habe ich eine feine Übung für euch, die ihr mindestens einmal am Tag machen solltet. Die Rede ist von der Entspannung der eigenen Gesichtszüge. Denn ganz oft sitzen wir angespannt bei der Arbeit, lassen unsere Stirn bei der Hausarbeit Sorgenfalten ziehen oder spannen unseren Kiefer unbewusst an. Diese Woche lautet das
Unbezahlte Werbung Der Dezember ist da, Zeit also für Weihnachtsmusik und Weihnachtsfilme. Falls ihr ein bisschen Ablenkung in filmischer Form braucht oder bestimmte Filme für euch jedes Jahr um diese Zeit ein Ritual sind (so ist es bei uns 🙂 ), dann hier vier tolle, romantische und/oder witzige Weihnachtsfilme, die man sich im Dezember nicht