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Unbezahlte Werbung / Rezensionsexemplar Heute gibt es einen Buchtipp** von Doc Tom für euch und zwar über das Training für Langdistanz Triathlons: Hocheffizientes Triathlon Training für die Langdistanz* von Matt Dixon haben wir bereits in unserem Jänner Newsletter erwähnt (falls du unseren kostenlosen Newsletter noch nicht bekommst, hier kannst du dich für weitere Infos, Tipps &
Bereits als kleines Kind war ich eine Katzenliebhaberin. Eines meiner allerersten Bücher, das ich mir selbst gekauft habe, war ein Buch über Katzen und ich habe es heute noch. Katzen faszinieren mich und ich mag es unheimlich gern sie um mich zu haben. Ein Leben ohne Katzen, das will ich mir gar nicht vorstellen.
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute machen wir die Krabbe. Eine tolle Übung für unseren Rumpf, unser Gesäß und unsere Koordination. Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden unsere Übung und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Natürlich gibt es auch wieder Videos
Unbezahlte Werbung, da Buchtitel genannt werden Heute möchte ich euch drei Bücher für Frauen ans Herz legen, welche ich immer wieder in meiner Arbeit empfehle. Vielleicht ist ja auch das ein oder andere dabei, das euch anspricht und weiterhelfen kann 🙂 Bücher rund ums Frau Sein 1. Natürlich & Sicher* Dieses Buch gibt es
Unbezahlte Werbung / Produktnennungen Unrund? Gestresst? Unzufrieden? Unglücklich? Wann auch immer wir nicht in unserer Mitte sind, hilft eines: Sich in Dankbarkeit üben. Dankbar zu sein dafür, was man hat. Und Freude darüber zu verspüren. Das kann man mit Meditation erreichen (zB mit meiner Cd samt Dankbarkeitsübungen*), mit eigenständigen kleinen gedanklichen Dankbarkeitsritualen morgens und/oder abends
Es ist wieder Tabata Montag und heute arbeiten wir v.a. an unserer Körpermitte, unserem Core Bereich. Dafür gibt es eine Variante der Planke und zwar mit Beinabheben 🙂 . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden unsere Übung und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause (also 8x
Vera & Doc Tom
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