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Unbezahlte Werbung Wir waren über Pfingsten in Velden am Wörthersee und hatten eine sehr feine, erholsame Zeit mit viel Sonne, warmen Temperaturen, Wandern in den Wäldern, Flanieren am See und jeder Menge Eis und Kärntner Kasnudeln 🙂 Und für Doc Tom gab es auch einige Radkilometer oben drauf 🙂 Kurzum: Es war der perfekte
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute mit… Walking Dips 😀 Mit dieser Übung bearbeiten wir gezielt unseren Trizeps, aber keine Sorge, es wird keine isolierte Geschichte, denn wir werden auch auf allen Vieren herumwandern und somit den gesamten Körper miteinbeziehen – koordinative Herausforderung inklusive 😉 Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20
Unbezahlte Werbung/ Rezensionsexemplare Einen schönen Start in den Juni 🙂 heute stelle ich euch unsere zwei neuen Bücher** für das neue Monat vor. Wie immer handelt es sich dabei um ein Sachbuch und einen Roman. Und wie immer könnt ihr diese Bücher natürlich auch auf dem Instagram Account meines Buchclubs finden. Die Bücher
Unbezahlte Werbung Yoga ist für viele mittlerweile Bestandteil ihres Trainingsprogramms oder Alltags geworden. Laut der Yoga Akademie Austria praktizieren allein in Österreich 350.000 Menschen regelmäßig Yoga. Ob man es nun als Ergänzung zu anderen Bewegungsformen sieht, als spirituelle Praxis oder einfach nur zum Entspannen, Dehnen und Abschalten ist dabei aus meiner Sicht nebensächlich, Hauptsache es
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Skater Squats, das sind einbeinige Kniebeugen, die Kraft, Stabilität, Balance und Koordination verbessern. Besonders der vordere Oberschenkelmuskel (M. Quadrizeps) und die Gesäßmuskulatur haben dabei ordentlich zu arbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Ausfallschritte in Form von Skater Squats) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und
Vera & Doc Tom
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