Der Personal Trainer der Superhelden

25 Jul

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25 Jul

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Und so geht’s: Füge hier rechts am Blog deinen Namen und deine Email-Adresse in das Anmeldungsfeld ein, dann bekommst du umgehend ein Mail von uns, welches dich um Bestätigung bittet. Sobald du diesen Bestätigungslink angeklickt hast und damit angemeldet bist, erhälst du den Link zur Gratis-Heft-Aktion 😉 Wir freuen uns, wenn viele von euch mitmachen, in Kürze wird es nämlich in unserem Juli-Newsletter tolle News geben! 😉

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Impressionen der Woche

24 Jul

1 LaufSportPraxis Trinkflaschen Sport Ordination Physiotherapie Sportmedizin Wien HietzingDie nachbestellten LaufSportPraxis Racing Team Flaschen sind angekommen
2 Nachtbewerb Erwin SchinnerErich aus unserem Racing Team beim 24h-Rennen, an welchem er und seine Frau Sandra (ebenfalls  in unserem Team) teilgenommen haben
3 Sleeping Smilla the CatMüde Smilli
4 Nach der ArbeitWenn der Mann abends aus der Praxis kommt und mal wieder einiges an Post angekommen ist *g*
5 Blumen pinkPinker Farbtupfer
6 StachelbeerenLeckere Stachelbeeren
7 FrühstückFrühstück made by Doc Tom
8 Frühstück 9 Grüner Smoothie 10 Kater BengalkatzeDiego bei seiner Lieblingsbeschäftigung
11 Erdbeer Kokos Smoothie im BüroBei der Arbeit mit einem leckeren, erfrischenden Erdbeer-Kokos-Reismilch-Smoothie #homemade
12 Clown HundUnser Clown
13 Shakira Katze BalkonShakira
14 Faszien Stretching BuchNeu*: Faszien Stretching**
15 7 Tage Tea Cleanse Buch neu Detox… und 7 Tage Tea Cleanse**
16 Frittata mit Pinienkernen Zucchini KarottenNachgekocht aus dem neuen deli Magazin: Frittata mit Zucchini und Karotten, getoppt mit Tomaten und Pinienkernen
17 Katzenpfote Siamkatze😀
18 Pearl Izumi Spinning Rad SchuheDoc Tom’s neue Radschuhe fürs Spinning
19 KatzenpfotenShakiri
20 Kater DiegoMal wieder beim Schlafen 😉 : Diego
21 Haferflocken Pinienkerne Kiwi Zimt Hanfsamen Chiasamen gesund essenSchnell in der Zubereitung, gesund und lecker im Geschmack: Haferflocken, Hanfsamen, Chiasamen, Zimt, Pinienkerne und Kiwi – dazu gibt’s ungesüßte Reismilch
22 Obst und GemüseAufgefüllte Obst- und Gemüseschalen
23 Kirschen 24 Sonntags am WasserSonntags am Wasser
25 Nasser Hund Aussie 26 Hund im Wasser 27 Yoga StreetstyleStreetstyle Yoga
28 Schoko Bananen BrownieLeckere selbstgemachte Schoko-Bananen-Brownies, quasi meine Nervennahrung am Wochenende beim Arbeiten – das Rezept folgt in der kommenden Woche 😉

Genießt euren Sonntag Abend!

Alles Liebe,
Vera

Meditation der liebenden Güte

22 Jul

Liebende Güte Blumen Meditation
Heute gibt es mal wieder eine kurze Meditation als kleines Geschenk von uns an euch. Dieses Mal möchte ich euch die Meditation der liebenden Güte vorstellen. Bei dieser Meditation geht es im ersten Teil darum, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und positive Ziele für sich auszusprechen, wie Glück, Gesundheit und Sicherheit. Jeder Satz wird mehrfach wiederholt, die Augen sind dabei geschlossen, die Konzentration richtet sich komplett auf das eigene innere Gefühl dabei:

„Möge ich glücklich sein.
Möge ich gesund sein.
Möge ich in Sicherheit sein.“

Meist macht sich dabei eine angenehme, positive Energie und innere Ruhe in einem bemerkbar. Aus diesem Gefühl heraus, stellt man sich dann als nächsten Schritt einen anderen, geliebten Menschen vor, dem man genau das wünscht, was man sich selbst gewünscht hat:

„Mögest du glücklich sein.
Mögest du gesund sein.
Mögest du in Sicherheit sein.“

Auch hier wird jeder Satz mehrfach wiederholt. Diese Meditation stärkt nicht nur die Selbstliebe, sondern auch das Gefühl der Güte und der Verbundenheit mit anderen.

Probiert sie mal aus!

 

 

 

 

Playtime

22 Jul

Wir haben zwar zur Zeit weder ein Katzenkind noch einen Hundewelpen im Haus, aber Spielen ist auch bei den „Großen“ nach wie vor ein tägliches Muss. Smilla trägt einem sogar die Spielsachen hinterher. Und der Hund will sowieso am liebsten dauerbespielt werden (was man nebenbei erwähnt gerade bei einer Rasse wie seiner nicht machen sollte 😉 ). Für mich sind die Spieleinheiten ebenfalls eine kurze Auszeit, außerdem sind sie dabei so süß, dass einem wirklich das Herz aufgeht 😀 Hier ein paar Bilder für euch.
1 Spielen 2 Katze spielt 3 Hund spielt 4 Smilla spielt 5 Smilli 6 Hund Ball

Carpool Karaoke mit Michelle Obama & Missy Elliott

21 Jul

Schnell & gesund Kochen mit Grill

20 Jul

1 Tefal Tischgrill
Heute wollen wir euch einen ganz tollen Griller vorstellen, den ihr praktischerweise direkt in der Küche verwenden könnt. Wir hatten dieses Küchengerät auf unserer Wunschliste und haben es von einem lieben Freund zur Hochzeit geschenkt bekommen. Perfekt für eine schnelle, aber gleichzeitig gesunde Küche! Der Kontaktgrill** von Tefal ist nicht nur sehr praktisch in seiner direkten Anwendung und brät Hühnerbrust & Co schnell und gut durch, er ist auch pflegeleicht, da sich die Grillplatten bequem im Geschirrspüler reinigen lassen und damit ganz nach unserem Geschmack 😀 Hier ein paar Bilder für euch, damit ihr euch das Ganze besser vorstellen könnt 🙂 2 Tefal Grill 3 Tefal Grill Hühnerfilet 4 Hühnerfilt Tischgrill 5 Salat mit Bio HühnerfiletFunktioniert wirklich schnell und bestens und ist seither in unserer Küche brav im Einsatz 😀 Welche Küchengeräte dürfen in eurem Haushalt nicht fehlen? Hinterlasst uns gern eure Tipps in den Kommentaren.

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