Just Married

20 Jun

Hochzeit

Nach über 13 gemeinsamen Jahren – davon zehn verlobt *räusper* – haben wir uns vergangene Woche getraut! 😀

Wir bitten um euer Verständnis, dass es deshalb hier am Blog bis Ende Juni etwas ruhiger zugehen wird 😉

Danke und alles Liebe,
Vera & Doc Tom

Pure Yoga

16 Jun

Geführte Meditation: Was sind deine Lebensziele?

15 Jun

Lebensziele erreichen MeditiationAuf Grund der positiven Rückmeldungen gibt es heute eine weitere, neue geführte Meditation. Dieses Mal wenden wir uns unseren Lebenszielen zu: Was sind deine Lebensziele? Was möchtest du erlebt und erreicht haben? Nimm dir ein paar Minuten Zeit, mach es dir bequem, schließe deine Augen und höre dir diese geführte Meditation mit Power Fragen an 🙂 Das Kundalini Yoga Mantra im Hintergrund ist übrigens von Maya Fiennes aus ihrem Album MayaSpace*, welches ich seit Jahren gerne höre und Yogamusik-LiebhaberInnen ans Herz legen kann.

 

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HIIT Workout mit Ashley Borden

14 Jun

New in: nuapua – Test eines neuen Trinksystems

14 Jun

1 nuapuanuapua ist ein österreichisches Start-Up Unternehmen, welches mit einem neuartigen System gesundes Trinken ohne Zucker, Zuckerersatz und ohne andere synthetische Zusatzstoffe ermöglichen will. Auf Geschmack muss man dennoch nicht verzichten, denn die BPA freie Tritan-Flasche wird neben Wasser mit einer Flavorkapsel befüllt. Die Kapsel besteht aus natürlichen Extrakten von Kräutern, Blüten, Gewürzen und Früchten. Meine Probepackung enthält je eine der Geschmacksrichtungen Emili (Holunderblüte, Minze, Limette), Cavani (Karamell, Vanille), Culemo (Gurke, Lemongras), Manora (Mango, Orange), Apery (Apfel, Sauerkirsche) und Piyuma (Ananas, Yuzu, Mango). Die Flaschen gibt es in mehreren Farben, ich habe mich für pures Weiß entschieden 🙂 Ich werde nuapua in den nächsten Wochen ausprobieren und euch Bescheid geben, wie ich es finde.

2 BPAfreie Trinkflasche 3 BPA frei 4 Trinkflasche weiß ohne BPA 5 Flasche 5 nuapua Geschmack 6 Trinksystem 7 nuapua Trinkflasche natürlich ohne

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Workout Übungen im Pool

13 Jun

Impressionen der Woche

12 Jun

1 Frühstück mit Himbeeren und HaferflockenFrühstück mit Himbeeren
2 PfingstrosenPfingstrosen
3 Grüner SalatBeim Salat richten
4 Australian Shepherd Aussie Blue MerleSein Blick ist einfach immer ein Traum 😀
5 Bengalkater schlafende KatzeDiego ist im Trainingsraum umgefallen 🙂
5 Curry AugustinSehr leckeres Curry mit Kokosmilch und Bananen im Augustin als Stärkung nach einem Vortrag
6 Spazieren Wien RosenBlumenschauen beim Spazierengehen mit Achilles
7 Spazieren mit Hund weiße ConverseFindet den Hund 😉 (der mir immer auf meine Converse steigt…)
8 Laufsport Magazin Grüne Smoothies für LäuferArtikel von mir fürs Laufsport Marathon Magazin
9 Regeneration Laufsport Magazin Marathon LaufenArtikel von Doc Tom über die Wichtigkeit der Regeneration
10 Menschenstopfleber Fettleber Buch Dr. WormNeue Bücher* in dieser Woche: Menschenstopfleber** von Dr. Nicolai Worm – ein Buch über die Erkrankung Fettleber und ihre Konsequenzen
11 Flossing Buch neu TechnikenFlossing**: Wer ein Buch zu dieser Therapietechnik sucht, findet hier sämtliche Erklärungen und Abbildungen sowie weitere Übungen, wie man Flossing und Mobilitätstraining sinnvoll vereinen kann
12 BürokatzeShakira, die sich immer die besten Plätze krallt
13 MaracujaSchnapp, schnapp 😉
14 Abendspaziergang im GrünenAbendspaziergang mit dem Hund. Sehr fein, dass es nun so lange hell ist
15 Baum 16 Hund Spazieren 17 Saucony Laufschuhe 18 Baumstämme 19 SchwimmrosenSchwimmende Rosen
20 Müsli mit Pinienkernen Zimt und HaferflockenWillkommene, wohlschmeckende Frühstücks-Abwechslung: Pinienkerne zu Großblatt Haferflocken mit Zimt, dazu kam noch eine Banane und Hafermilch
21 Pinke RosenFreude über pinke Rosen
22 Bunter SalatGemischter Salat
23 Kirschen als SnackKirschen als Snack am Schreibtisch
24 ErdbeerenAußerdem gab es auch diese Woche wieder viiiiele Erdbeeren 😛
25 LachsLachs & Kartoffeln mit Skyr-Kräuter-Sauce (Skyr funktioniert tatsächlich auch zum Kochen als guter Topfenersatz)
26 Diego Kater BengalDiego
27 Blumen roseNoch mehr Pfingstrosen. Ist wie mit der Spargelzeit – man muss es ausnutzen, wenn endlich welche gibt 😉
28 Hund und KatzeIst das nicht ein süßer Schnappschuss? 😀
29 Kater 30 Kuschelkater mit HundSo herzig die beiden
31 Bio Heidelbeeren SPARLeckere Bio-Heidelbeeren
32 Frühstück mit Heidelbeeren Pinienkernen ZimtFrühstück für Doc Tom: Heidelbeeren, getrocknete Sauerkirschen, Pinienkerne, Zimt und Skyr
33 Müder HundBrav dabei beim Meeting mit Geschäftspartnern
34 Autofahrt nachtsSamstag Nacht am Nachhauseweg nach einem produktiven Tag
35 Gym Fitspo Training SpringseilBeim Gym Workout am Sonntag
36 HipthrustDiese Übung geht ordentlich rein #Muskelkatergarantie
37 Verletzlichkeit macht stark BuchIch habe schon sehr viel Gutes über dieses Buch von Brené Brown* gehört, weshalb ich mich sehr aufs Lesen freue: Verletzlichkeit macht stark**
38 Toast mit Kartoffel Wedges Estragonsauce GenussDAS gab es heute nach dem Training 😛 Leider sind die Toasts – obwohl korrekt nach dem Rezept im Ofen gebacken – alles andere als dunkel geworden geworden, aber warm und köstlich waren sie trotzdem. Und die Kartoffelscheiben und Estragon-Soße dazu… *mmmmh*

Habt noch einen tollen Sonntag Abend und genießt – falls ihr Fußball schaut – ein hoffentlich großartiges Match!
Alles Liebe,
Vera

*Rezensionsexemplar
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