Dieses Standardwerk der Trainingslehre von Prof. emerit. Dr. phil. Dr. med. Dr. hc. Jürgen Weineck ist ein wirklicher Kauftipp für Interessierte, Sportler, Trainer, Sportphysiotherapeuten und Sportmediziner. Hier findet man wissenschaftlich fundiertes Wissen, Trainingsmethoden sowie praktische Erfahrungen.
Preis: gut investierte rund 64 Euro
Nein? Wie wärs mit einem schnellen Workout, das die Muskeln richtig brennen lässt? Zum Beispiel dem neuen Workout von Lisa-Marie von Bodyrock.tv:
Foto: Robert Klemm
Die Dvd haben wir bereits vorgestellt. Nun gibt es auch das Buch dazu. Das B.Fit-Programm von Barbara Becker und ihrer Trainerin Tanja Krodel zeigt Übungen mit und ohne Trainingszubehör (sofern Hilfsmittel eingesetzt werden, sind es Band und Ball). Hier gibt’s einen ersten Blick ins Buch.
Preis: 20,60 Euro, zB via Amazon
Auf jeden Fall frische saisonale Lebensmittel wie Vogerlsalat, Spargel, Spinat, aber auch die von vielen heißgeliebten Erdbeeren. Auch dabei: knackig-frische Radieschen. Ein Grund mehr, sich auf diese Jahreszeit zu freuen! 
Es tut sich einiges am Pflegemarkt. Neue Duschgels, neue Deos… Wer sich viel bewegt, braucht natürlich dementsprechend feuchtigkeitsspendende Pflege, da häufiges Duschen ansonsten alles andere als gut für unsere Haut wäre. Aber natürlich muss das Ganze auch gut riechen, sich angenehm anfühlen und hübsch ausschauen, damit die Dusche nach dem Sport eine richtige Belohnung und Wohltat wird . Deshalb hier ein paar der Produktneuerungen für die Damen der Schöpfung (liebe Männer, euer Special folgt in der nächsten Zeit 
):
Feel good, feel happy – unter diesem Motto hat Adidas fünf Pflegeduschen für Frauen entwickelt. Vitality, happy,relax, smooth und protect heißen die Duschen. So ist für jede Stimmung und jedes Bedürfnis etwas dabei . Ich habe sie noch nicht ausprobiert, aber sie sehen auf jeden Fall interessant aus. Preislich liegen sie in Deutschland um die 2 Euro, in Österreich wohl ein paar Cent mehr.
Was ich dagegen schon ausprobiert habe, sind die neuen Powerfruit-Duschgels von Nivea. Und die kann ich empfehlen, denn sie duften wirklich herrlich (vorausgesetzt man mag es fruchtig ) und spenden Feuchtigkeit. Preislich liegen diese bei 2,69 Euro pro 250ml.
Ebenfalls ein Tipp aus dem Hause Nivea: das Sensitive & Pure Deodorant (gibt es als Spray, Roll on und Pump Spray). Es wirkt zuverlässig, ist aber gleichzeitig sehr sanft zur Haut und hat einen angenehmen neutralen Geruch (das ist bei Deos ja auch immer so eine Sache). Das Roll on kostet wie das Spray 3,29 Euro.
Noch eine Woche bis zur offiziellen Eröffnung der LaufSportPraxis. Der Trainingsraum nimmt schon gute Formen an
Schnell zubereitet, gut im Geschmack und auch noch gesund! Für diesen Salat braucht ihr nicht viel, v.a. nicht viel Zeit.
Und so geht’s:
zwei hart gekochte Eier (gibt es rund um Ostern ja derzeit überall, ansonsten aber auch ganzjährig als “Salateier” im Kühlbereich bei den abgepackten Salaten) schälen und kleinschneiden, ein paar Ovaltomaten waschen und kleinschneiden, Oliven nach Wahl abseien und grünen gemischten Salat waschen. Dann alles in eine große Salatschüssel geben, mit Balsamico-Olivenöl-Dressing anrichten und frischen Pfeffer hinzufügen. Guten Appetit!
Vor genau einem Jahr haben wir unseren Blog gestartet und das erste Posting geschrieben. Mittlerweile freuen wir uns über viele treue LeserInnen, bei denen wir uns auf diesem Weg sehr herzlich bedanken wollen . Auf in ein neues Blog-Jahr!
Vera&Doc Tom
