Bleib in Bewegung. Ob beim Laufen, Workout, Spazieren, beim Krafttraining oder Tanzen in den eigenen vier Wänden. Leben ist Bewegung, deshalb bleibe fit und aktiv, egal wie jung oder alt du bist. Wir zeigen dir, wieviele tolle Möglichkeiten es gibt, um fit, gesund und stark zu werden oder es zu bleiben. Lass dich motivieren und bleib dran!
Muskeln sind so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und trotzdem werden sie nach wie vor leider von vielen noch so unterschätzt. Ich freue mich deshalb, dass die jüngere Generation hier schon so viel weiter ist und würde jeder jungen Frau im Fitnessstudio gerne ein High Five geben, denn da sind mittlerweile wirklich einige,
Unbezahlte Werbung Jede und jeder, die hier regelmäßig mitlesen, wissen, dass ich eine große Trampolin-Liebhaberin bin und auch schon viele meiner Klientinnen und Klienten mit dieser Leidenschaft angesteckt habe. Es tut einfach gut und bewirkt viel Gutes für unsere Gesundheit 🙂 . Deshalb freue ich mich auch immer, wenn bellicon*, der deutsche Hersteller meines Lieblingstrampolins,
Unbezahlte Werbung Laufen mit Hund kann unheimlich viel Spaß machen. Sobald ein Hund alt genug ist – in der Regel spricht man von über 12-14 Monaten, bei sehr großen Rassen auch von 16-18 Monaten – kann langsam mit dem Lauftraining begonnen werden. Gefällt dem Hund das gemeinsame Laufen und gibt er gerne richtig Gas, könnte
Unbezahlte Werbung Ausdauertraining wird oft mit Entspannung in Verbindung gebracht, v.a. wenn es sich um rhythmische, sich durchwegs wiederholende Bewegungsmuster handelt. Radfahren, Laufen, Schwimmen und Rudern können somit auch Meditation sein, wenn sie im unteren bis mittleren Grundlagenausdauerbereich stattfinden, d.h. wenn man sich währenddessen noch gut unterhalten könnte. Diese Form der Bewegung dehnt dem Stressabbau
Anzeige Erst neulich bin ich wieder gefragt worden, ob und welches Trampolin ich empfehlen würde. Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass ich das Trampolin regelmäßig weiterempfehle, weil ich einfach davon überzeugt bin, denn es gehört zu den wenigen Fitnessgeräten, die wirklich einfach „nebenbei“ im Alltag benutzt werden können. Wer also mehr Bewegung in seinen
Unbezahlte Werbung Seilspringen kennen wir fast alle noch aus Schulzeiten. Dass man mit so einem Springseil aber auch ordentlich tricksen und herumspielen kann, hat uns früher leider niemand so recht gesagt. Das liegt sicherlich einerseits auch an den verfügbaren Seilen, wo es große Unterschiede gibt, ob sie sich zum Tricksen eignen oder nicht, andererseits war
Unbezahlte Werbung Neulich ist ein neues Cardiogerät bei uns eingezogen: Ein Rudergerät von Concept2*, welches nun neben dem Trampolin und der Yogamatte steht. Rudern ist ein großartiges Ganzkörpertraining, das mit der richtigen Technik ausgeübt sehr effektiv und auch richtig anstrengend sein kann. Die Technik macht hier wirklich viel aus. So habe ich in den ersten
Unbezahlte Werbung Ja. Ja und ja. Und wie es sich lohnt. Einer meiner ersten Beiträge hier am Blog über mein bellicon*, das ich damals 2011 gekauft habe, ist nun schon deutlich über 10 Jahre her. Und bis heute habe ich eine sehr große Freude mit meinem Trampolin. Aber nicht nur ich, sondern auch viele Klientinnen
Na, wie sieht er aus dein Alltag? Und die wichtigste Frage dabei: Bist du zufrieden damit wie er ist? Stresst du dich von Montag bis Freitag durch die Woche, um am Wochenende dann endlich Haushalt & Co zu schaffen? Oder hast du bereits hier und da kleine Entspannungsmöglichkeiten in jeden Tag eingebaut? Du ahnst wahrscheinlich
Unbezahlte Werbung Cardiogeräte für zu Hause haben viele Vorteile: Man kann sie unabhängig von der Außentemperatur einsetzen. Zur persönlich passenden Uhrzeit. Ob Dunkelheit draußen oder kleine, schlafende Kinder in den eigenen vier Wänden – ein Cardiogerät ermöglicht oftmals ein Training, das ansonsten wohl ausgefallen wäre. Und gerade auch in Coronazeiten ist die Unabhängigkeit, die es