Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Was kannst du selbst tun, damit du dich gut und wohlfühlst? Fit und zufrieden bist? Das Gefühl von innerer Balance hast? Ich gebe gleich vorweg zu, es gibt leider durchaus eine Menge, was einem das Leben teils auch unvermittelt vor die Füße werfen kann, das einem das Gefühl verleiht, im Schatten zu stehen. Aber es
Einmal am Tag bewusst an die frische Luft gehen, ein paar Schritte machen, zügig oder gemächlich oder als Intervall-Spaziergang mit schnellen und langsamen Intervallen oder inklusive Stehenbleiben… Das ist wie auch immer die konkrete Ausführung aussehen mag, es ist eine sehr gute Idee. Denn Fakt ist und bleibt: Spazierengehen ist gesund und eine der besten
Du willst einfache Tipps für deinen Alltag, um gesünder zu leben und (wieder) fitter zu werden? Hier ein paar Basistipps, die bereits nach wenigen Wochen einen fühlbaren Unterschied machen werden: Schritte sammeln: Spazierengehen wird noch immer sehr unterschätzt. Dabei ist es eine tolle Bewegungsform und wir Menschen profitieren gesundheitlich tatsächlich immens davon, wenn wir regelmäßig
Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht. Auf dass 2024 ein gutes Jahr werden wird <3 Vieles haben wir nicht selbst in der Hand, aber es gibt doch einiges, das uns obliegt. Bewegung, Ernährung, Entspannung, nicht rauchen und nicht/kaum trinken zum Beispiel. Ausreichend Schlaf, ausreichend Wasserzufuhr. Natürlich geht es noch spezifischer wie mindestens
Wir wünschen euch und euren Lieben eine feine Weihnachtszeit mit vielen schönen Momenten, Liebe, Lachen & entspannten Stunden! Und natürlich ganz viel Gesundheit für alle, denn das ist das Allerwichtigste, das am meisten zählt. Deshalb lohnt es sich auch beim Treffen mit Familienmitgliedern, Freundinnen und Freunden bewusst die Hände zu waschen, Innenräume oft durchzulüften und auch an die
Unbezahlte Werbung Du brauchst noch dringend ein Weihnachtsgeschenk für eine oder einen deiner Liebsten? Wie wäre es mit einem Gutschein. Hier gibt es nämlich viele Möglichkeiten, insbesondere wenn man jemand anderem Zeit, Erinnerungen oder einfach mal Me-Time schenken will. 1. Eine Massage. Eine richtig gute Massage ermöglicht eine Auszeit vom stressigen Alltag. Wer ordentlich durchgeknetet
Unbezahlte Werbung Weihnachten steht langsam vor der Tür 🙂 . Für alle, die noch auf der Suche nach Geschenken sind: Bücher sind immer eine gute Idee. Besonders natürlich für leidenschaftliche Bücherwürmer, aber auch für alle, die schon länger kein Buch mehr in Händen gehalten haben, denen es aber mal wieder richtig gut tun würde Zeit
Unbezahlte Werbung Wie kommt man gesund durch die kalte Jahreszeit? Hier ein paar Tipps für den Alltag im Winter 😉 : Warmes Frühstück: Ob es ein warmes Hirse-Müsli mit feurigem Ingwer ist, eine warme Gemüsesuppe (geht auch zum Frühstück) oder ein warmes Rührei – warm essen hält innerlich warm. Auch warmer Tee zwischendurch ist
Unbezahlte Werbung Kaum ein Ort ist im Winter so einladend wie eine Sauna. Persönlich sauniere ich auch gerne im Sommer, aber im Herbst und Winter ist es natürlich besonders fein, wenn es draußen richtig kalt ist, vielleicht auch schon Schnee liegt und man drinnen in der heißen Sauna schwitzen kann. Aber was bringt der Gang
Unbezahlte Werbung Es ist tatsächlich schon wieder Ende November und falls sich jemand noch keine große Gedanken um Weihnachtsgeschenke gemacht hat, wird es hier in der nächsten Zeit immer wieder die ein oder anderen gesunden Tipps und Ideen diesbezüglich geben 😀 . Den Anfang machen heute 8 feine Geschenkideen für Weihnachten, die Körper & Geist