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Es ist wieder Tabata Montag! 😀 Unser heutiges Tabata wird ein bisschen anders, wir werden nämlich dieses Mal im Tabata Intervall Dehnen statt Kräftigen 🙂 . Eine ganz tolle Dehnübung, die viel mehr Menschen machen sollten, ist die Ausfallschrittdehnung mit Twist. Da eine gesunde Beweglichkeit genauso wichtig ist wie Krafttraining, möchte ich dieses Mal dem Dehnen den
Im Urlaub fällt den meisten von uns Entspannen mehr oder weniger leicht, zuhause im Alltag kann es dagegen schwieriger werden. Da wäre als erstes Mal das „Wieder in den Alltag hineinkommen„, das Zurückfinden zu Haushalt, Arbeit, Alltagsabläufen, das Anpassen an die Wetterbedingungen und jeweilige Jahreszeit und einfach auch das Neuausrichten nach einem kurzen oder langen
Unbezahlte Werbung Neues Monat, neue Bücher! Das letzte Quartal dieses Jahres hat begonnen und was geht bitte über feine Lesestunden im Herbst? 🙂 Vielleicht habt ihr die neue Bücherauswahl bereits auf Instagram auf Vera’s Buchclub gesehen. Folgende Kombi an Sachbuch und Roman ist es dieses Mal geworden: Unser Roman Guglhupf-Geschwader* stammt von Rita Falk
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit einem Yoga Flow und zwar mit der Rockstar Pose. Wenn Core Training auf Dehnung trifft 😉 . Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Yoga Flow mit der Rockstar Pose) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet
Unbezahlte Werbung/alle Produkte selbst gekauft Habt ihr schon einmal Gesichtsöle ausprobiert? Diese eignen sich auf noch leicht feuchter Haut aufgetragen besonders als Nachtpflege sehr gut und sind noch dazu ideal für die kältere Jahreszeit geeignet. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Gesichtsölen, für mich haben sich diese fünf hier sehr bewährt: 1.
Vielleicht habt ihr im Fitnessstudio schon einmal in der Functional Zone einen Schlitten gesehen oder auch bereits damit trainiert: Schlittenschieben und/oder Ziehen ist eine tolle Übung, die sich in verschiedenste Workouts integrieren lässt und zudem auch noch Spaß macht. Ich baue es gern als Abwechslung in meine Workouts ein, zum Beispiel, wenn ich ein bisschen
Vera & Doc Tom
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