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Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Sprüngen auf dem Trampolin – ob am Minitrampolin oder am Trampolin im Garten 🙂 . Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (=Sprünge) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet ihr auf unserer Facebook und meiner Instagram Seite wie immer ein Video
Unbezahlte Werbung/Markennennungen Wer mir auf Instagram folgt und meine InstaStories kennt, der weiß, dass Salat und grünes Gemüse zu meinen Lieblingslebensmitteln zählen. Esse ich viel Grünes, fühle ich mich fitter, gesünder, einfach besser. Und es schmeckt mir außerdem wirklich hervorragend. Am liebsten mag ich Gemüse kurz gedünstet und mit etwas Butter und Salz. So simple,
Es ist vollbracht! Unser Tri Styria Be Active Team hat am Wochenende den Red Bull Dolomitenmann in Lienz gerockt und wir freuen uns extrem, dass alle nicht nur so fit und gut drauf waren, sondern v.a. auch unfallfrei im Ziel angekommen sind. Die Wetterbedingungen an diesem Wochenende waren nämlich wirklich eine zusätzliche Challenge. An dieser Stelle folgt nun ein Bericht
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Hüftheben in Seitenlage 🙂 . Diese Übung bringt gleich mehrere Vorteile mit sich und ist viel anspruchsvoller als sie auf den ersten Blick vielleicht aussieht. Sie bearbeitet v.a. die obere Gesäßmuskulatur, auch der Schulter und dem Rumpf wird eingeheizt. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden
Viele fragen immer wieder nach neuen Dehnübungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar Dehnübungen für Hüften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen müssen. Gerade der Rücken freut sich sehr, wenn Beinrückseiten und Hüften regelmäßig gedehnt werden. Also, macht euch
Unbezahlte Werbung/Markennennung Ob Sommer oder Winter, Tee gehört für mich immer zu meinem Alltag. Er ist morgens, vormittags, mittags, nachmittags und abends mein Lieblingsgetränk. Auch weil es viele verschiedenen Teesorten und es so immer Abwechslung gibt. Nachdem langsam, aber doch in den nächsten Monaten wieder die kälteren Jahreszeiten auf uns zukommen, schlage ich vor, schon jetzt
Vera & Doc Tom
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