diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • ErnĂ€hrung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Tag: Workout

  • 0
  • 2
veramair
Freitag, 27 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Workout Tipp: Schlittenschieben

Vielleicht habt ihr im Fitnessstudio schon einmal in der Functional Zone einen Schlitten gesehen oder auch bereits damit trainiert: Schlittenschieben und/oder Ziehen ist eine tolle Übung, die sich in verschiedenste Workouts integrieren lĂ€sst und zudem auch noch Spaß macht. Ich baue es gern als Abwechslung in meine Workouts ein, zum Beispiel, wenn ich ein bisschen
Functional TrainingSchlittenSchlittenschiebenTrainingWorkout
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 23 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Pilates Roll Ups. Eine tolle Übung fĂŒr die gerade Bauchmuskulatur, wĂ€hrend wir gleichzeitig an unserer Kontrolle und Geschmeidigkeit arbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Pilates Roll Ups) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres VerstĂ€ndnis zur AusfĂŒhrung der Übung zu bekommen, findet ihr auf
BauchmuskelnFull Body WorkoutPilatesPilates Roll UpTabataWirbelsÀuleWorkout
Neue BĂŒcher
  • 0
  • 3
veramair
Donnerstag, 19 September 2019 / Published in Buchtipps

FĂŒnf interessante BĂŒcher fĂŒr Körper & Geist

Unbezahlte Werbung   Gute BĂŒcher können ein echter Segen sein. Sie können motivieren, inspirieren, einen unterstĂŒtzen, gut tun, Spaß machen, zum Nachdenken anregen und manchmal sogar den eigenen Alltag und das Leben verĂ€ndern. Es muss aber gar nicht immer so tiefgreifend sein. Oft sind eine tolle Anregung hier, ein Lacher da und ein gutes GefĂŒhl
BodybuildingBĂŒcherBuchneuheitenBurning BalanceEssen wie ein BodybuilderIch bin wunderschönIt's all goodKörpertabusSchamTrainingWorkoutYoga und HIT
  • 0
  • 5
veramair
Mittwoch, 18 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Outdoor Workout – Übungen fĂŒr den Spielplatz

Der goldene Herbst lĂ€dt derzeit zu feinen Stunden im Freien ein. Wer aktuell viel Zeit am Spielplatz verbringt und deshalb wenig(er) Zeit fĂŒr die eigene Portion an Bewegung und Sport hat, fĂŒr den haben wir heute ein Spielplatz Workout 🙂 . Aber natĂŒrlich dĂŒrfen es auch alle ohne Kinder machen 😉 Probiert folgende Übungen einmal
goldener HerbstInspirationMotivationSpielplatzTraining am SpielplatzÜbungenWorkout
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 02 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute mit folgender Kombi: WechselsprĂŒnge und die Raupe. Übung Nummer 1 bringt unsere Herzfrequenz nach oben und schult die Koordination, Übung Nummer 2 ist eine tolle Core-Übung und sorgt gleichzeitig auch fĂŒr mehr Beweglich- und Geschmeidigkeit. Unsere Zeitvorgabe fĂŒr unser Tabata Workout lautet 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Jede der zwei
RaupeTabataTippsÜbungÜbungenWechselsprĂŒngeWorkout
SprĂŒnge Plyo Übung fĂŒr straffe Beine
  • 0
  • 5
veramair
Montag, 19 August 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute mit folgender Kombi: Speed Jacks und Basketball Jumps.  Beide Übungen machen wir wie immer sauber und korrekt, aber auch mit so hoher Geschwindigkeit wie möglich. Und ja, um es gleich vorweg zu nehmen, die Basketball Jumps gehen ordentlich rein 😉 .  Jede der zwei Übungen bekommt ein eigenes 20 Sekunden Zeitintervall,
Basketball JumpsBeintrainingHampelmĂ€nnerSpeed JacksTabataTabata WorkoutTrainingÜbungenWorkout
Kopfhörer In Ears Sport Training Tipp
  • 0
  • 3
veramair
Mittwoch, 07 August 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben

Kopfhörer und In Ears fĂŒr Workouts & zum Laufen

Unbezahlte Werbung/ alle Produkte wurden selbst gekauft Auf meinem Instagram Account habe ich gestern gefragt, wer gerne mit Musik im Ohr lĂ€uft. Musik kann aber nicht nur zum Laufen ein feiner Begleiter sein, auch beim Krafttraining kann der richtige Sound noch den letzten Push fĂŒr ein gutes, intensives Training geben. Genauso wie beruhigende Musik zum
AirPods beim SportAppleDr. Dre BeatsEarPodsIn EarsKopfhörerKrafttrainingLaufenSolo 3TippTrainingWirelessWorkout
Mountainclimbers Workout Tabata
  • 0
  • 3
veramair
Montag, 22 Juli 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir zwei Übungen, nĂ€mlich LiegestĂŒtze und Mountainclimber, und zwar immer innerhalb eines Intervalls. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= unsere Kombi) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres VerstĂ€ndnis zur AusfĂŒhrung zu bekommen, findet ihr auf unserer Facebook und meiner Instagram Seite ein Video
Mountainclimber LiegestĂŒtz KombinationTabataWorkout
Hund Flow
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 15 Juli 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung: Ein Planke-Hund-Flow 🙂 Damit trainieren wir v.a. unsere Körperspannung, Schultern und unseren Core Bereich und erleben gleichzeitig bei der Stellung des Hundes eine feine Dehnung der BeinrĂŒckseiten sowie eine Öffnung des Brustbereichs. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= unser Flow) und 10
CoreFlowPlanke Hund FlowTabataWorkoutYoga
Hip Thrust mit einem Bein
  • 0
  • 3
veramair
Montag, 08 Juli 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist – endlich – wieder Tabata Montag! 😀 Gleich vorweg: Tut mir leid fĂŒr die ausgefallenen Einheiten und DANKE fĂŒr euer VerstĂ€ndnis! Heute haben wir wieder eine neue Übung und zwar einbeinige Hip Thrusts 🙂 Eine sensationelle Übung fĂŒr das GesĂ€ĂŸ und die BeinrĂŒckseite und v.a. fĂŒr Fortgeschrittene eine ganz tolle Sache. Wir haben
einbeiniger Hip ThrustInspirationMotivationneue ÜbungTabataWorkout
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit ĂŒber unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps fĂŒr einen gesunden Lebensstil und informieren ĂŒber Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden ErnĂ€hrung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar fĂŒr den tatsĂ€chlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr ĂŒber uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf ĂŒber diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten VerkĂ€ufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur VerfĂŒgung gestellte BĂŒcher oder Produkte.

NahrungsergÀnzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine GeschĂ€ftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf fĂŒr digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich fĂŒr unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - fĂŒr noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der DatenschutzerklÀrung zu.
Close this popup