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Mein Trainingsguide ist da!

Mein Trainingsguide ist da!

by veramair / Dienstag, 24 April 2018 / Published in Gesundheit & gesund leben

Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei sind.

Nun ist er fertig: Über 140 Seiten stark, mit vielen Übungen, Tipps, Empfehlungen und ErklĂ€rungen! Kurzum: Voller geballter Info Power fĂŒr ein fittes, gesundes Leben.

 

Fitness Freude

 

Inhalt – Das lernst du in meinem Trainingsguide

 

Mein Fit mit Vera BASICS Trainingsguide beinhaltet

+ Krafttraining mit 2 Levels (AnfÀnger und Fortgeschrittene)
+ Ausdauertraining mit 2 Levels (AnfÀnger und Fortgeschrittene)
+ Tabata
+ Ausrolltechniken fĂŒr die Faszien
+ Mobility
+ BalanceĂŒbungen
+ Yoga
+ Yin Yoga
+ Stretching
+ Meditation
+ AtemĂŒbungen
+ viele Tipps und Empfehlungen fĂŒr ein gesundes, fittes Leben

Das Programm kann zuhause und ohne Fitnessstudio Mitgliedschaft absolviert werden.

 

Hamstrings und Glutes


Folgende Hilfsmittel werden dafĂŒr benötigt:

+ ein Faszien Set*
+ ein Miniband Set*
+ Kurzhanteln* (leichte und schwere Hanteln; fĂŒr Fortgeschrittene ratsam: leichte, mittelschwere und schwere Hanteln)
+ ein stabiler Gegenstand wie eine Bank oder ein Stuhl
+ eine Fitnessmatte und/oder eine Yogamatte

 

 

FĂŒr wen ist mein Trainingsguide geeignet?

 

Mein BASICS Guide eignet sich fĂŒr alle, die…

+ ein rundes, ganzheitlich abgestimmtes Fitness Konzept zu schÀtzen wissen
+ die Basics des Trainings erlernen wollen
+ wissen möchten, was, wann und welche Übungen Sinn machen
+ ein besseres KörpergefĂŒhl erlangen wollen
+ mehr fĂŒr ihre Fitness & Gesundheit tun möchten
+ sich wieder fitter und energiegeladener fĂŒhlen wollen
+ wieder mehr Bewegung und Fitness in ihrem Alltag haben möchten

 

 

Das Programm beinhaltet intensive und sanfte, anstrengende und entspannende Einheiten und grenzt auch das Thema innere Einstellung nicht aus. Es enthÀlt sÀmtliche Empfehlungen, Tipps und ErklÀrungen aus meinen unterschiedlichsten Ausbildungen und motiviert zu mehr Bewegung und zum Dranbleiben.

 

Bist du bereit, es wieder anzugehen? Oder schon lÀnger auf der Suche nach einem wirklich ganzheitlichen, runden Programm?
Willst du nicht nur Übungen nachturnen, sondern auch lernen, welche verschiedenen Methoden und Spielarten es gibt und wie du diese einsetzen kannst?
Und brennst darauf, Neues zu lernen?
Dann ist das DEIN TRAININGSGUIDE 😀

Der Fokus liegt ganz klar auf den Basics, auch wenn es dennoch kein Schonprogramm darstellt. Du wirst wĂ€hrend dieser Zeit oft genug ins Schwitzen kommen, aber auch deine Faszien ausrollen, beim Yin Yoga entspannen, AtemĂŒbungen erlernen und die ein oder andere Meditation ausprobieren.

 

Gym23

 

Auch fĂŒr LĂ€ufer, Triathleten und andere Wettkampf Sportler, die bereits einer bestimmten Sportart nachgehen, kann der Guide eine gute UnterstĂŒtzung bieten, hier empfehle ich ihn allerdings vor dem Start einer Wettkampfvorbereitung (also mindestens vier Wochen vorher), um so vorab Neues zu erlernen und das fĂŒr sich mitzunehmen, was individuell auch gut in eine Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Vorbereitung passt.

 

 

Hol dir meinen Guide

Hier kannst du mein eBook im Pdf Format kaufen und einfach & schnell downloaden. FĂŒr die ersten zwei Tage wird es außerdem einmalig einen EinfĂŒhrungspreis von 99 Euro statt regulĂ€r 129 Euro geben. Wenn du ihn also haben willst, dann schlag jetzt zu! 😉

Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden begleiten darf. Und ich verspreche dir: Ich werde dich in diesem Guide durchgehend motivieren dranzubleiben und dir gleichzeitig viel Abwechslung bieten, damit es nie fad wird 😉

Alles Liebe & bleib in Bewegung,
Vera

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Tagged under: AtemĂŒbungen, Ausdauertraining, Coaching, Dehnen, Dranbleiben, eBook, endlich wieder fit werden, Faszien ausrollen, Fitness, Functional Training, gesund leben, gesĂŒnder leben, Gesundheit, Guide, HIIT, Inspiration, Krafttraining, Meditation, Mindset, Mobility, Motivation, Personal Trainer, Stretching, Tabata, Tipps, Trainingsguide, Yin Yoga, Yoga

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