Mein Trainingsguide ist da!
Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhältlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getüftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sämtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, Atemübungen & Meditation mit dabei sind.
Nun ist er fertig: Über 140 Seiten stark, mit vielen Übungen, Tipps, Empfehlungen und Erklärungen! Kurzum: Voller geballter Info Power für ein fittes, gesundes Leben.
Inhalt – Das lernst du in meinem Trainingsguide
Mein Fit mit Vera BASICS Trainingsguide beinhaltet
+ Krafttraining mit 2 Levels (Anfänger und Fortgeschrittene)
+ Ausdauertraining mit 2 Levels (Anfänger und Fortgeschrittene)
+ Tabata
+ Ausrolltechniken für die Faszien
+ Mobility
+ Balanceübungen
+ Yoga
+ Yin Yoga
+ Stretching
+ Meditation
+ Atemübungen
+ viele Tipps und Empfehlungen für ein gesundes, fittes Leben
Das Programm kann zuhause und ohne Fitnessstudio Mitgliedschaft absolviert werden.
Folgende Hilfsmittel werden dafür benötigt:
+ ein Faszien Set*
+ ein Miniband Set*
+ Kurzhanteln* (leichte und schwere Hanteln; für Fortgeschrittene ratsam: leichte, mittelschwere und schwere Hanteln)
+ ein stabiler Gegenstand wie eine Bank oder ein Stuhl
+ eine Fitnessmatte und/oder eine Yogamatte
Für wen ist mein Trainingsguide geeignet?
Mein BASICS Guide eignet sich für alle, die…
+ ein rundes, ganzheitlich abgestimmtes Fitness Konzept zu schätzen wissen
+ die Basics des Trainings erlernen wollen
+ wissen möchten, was, wann und welche Übungen Sinn machen
+ ein besseres Körpergefühl erlangen wollen
+ mehr für ihre Fitness & Gesundheit tun möchten
+ sich wieder fitter und energiegeladener fühlen wollen
+ wieder mehr Bewegung und Fitness in ihrem Alltag haben möchten
Das Programm beinhaltet intensive und sanfte, anstrengende und entspannende Einheiten und grenzt auch das Thema innere Einstellung nicht aus. Es enthält sämtliche Empfehlungen, Tipps und Erklärungen aus meinen unterschiedlichsten Ausbildungen und motiviert zu mehr Bewegung und zum Dranbleiben.
Bist du bereit, es wieder anzugehen? Oder schon länger auf der Suche nach einem wirklich ganzheitlichen, runden Programm?
Willst du nicht nur Übungen nachturnen, sondern auch lernen, welche verschiedenen Methoden und Spielarten es gibt und wie du diese einsetzen kannst?
Und brennst darauf, Neues zu lernen?
Dann ist das DEIN TRAININGSGUIDE 😀
Der Fokus liegt ganz klar auf den Basics, auch wenn es dennoch kein Schonprogramm darstellt. Du wirst während dieser Zeit oft genug ins Schwitzen kommen, aber auch deine Faszien ausrollen, beim Yin Yoga entspannen, Ate