Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich đ đ đ Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei
Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Ăbungen fĂŒr drei bis fĂŒnf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der RealitĂ€t meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmĂ€Ăig die Zeit fĂŒr die
Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berĂŒcksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder spĂ€ter dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Guten Morgen und willkommen in der neuen Woche đ , auf dass sie gut startet đ . Bei mir steht die ganze Woche lang eine Yoga Weiterbildung an, mit altbekannten Gesichtern und hoffentlich interessantem neuen Input đ . Aber fĂŒr heute gibt es erstmal unsere Impressionen der vergangenen Woche. FrĂŒhstĂŒck mit Reismilch, Zimt, Amaranth &
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