Dehnen ist fad? Dehnen bringt eh nichts? Dehnen ist ja nett, aber irgendwie trotzdem nichts fĂŒr dich? Ăberhaupt, was soll es bringen, es kostet doch nur unnötig Zeit… Heute möchte ich dich einmal zu einem kleinen Selbstexperiment einladen. Ich möchte dich nicht mit theoretischen Fakten und AufzĂ€hlungen von den möglichen positiven Auswirkungen von DehnĂŒbungen, Yoga,
Viele fragen immer wieder nach neuen DehnĂŒbungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar DehnĂŒbungen fĂŒr HĂŒften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen mĂŒssen. Gerade der RĂŒcken freut sich sehr, wenn BeinrĂŒckseiten und HĂŒften regelmĂ€Ăig gedehnt werden. Also, macht euch
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die GĂ€nge kommen, dich mehr bewegen, mehr fĂŒr dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fĂŒhlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit ĂŒber sieben Jahren als Personal Trainerin
Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich đ đ đ Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei
Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Ăbungen fĂŒr drei bis fĂŒnf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der RealitĂ€t meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmĂ€Ăig die Zeit fĂŒr die
Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berĂŒcksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder spĂ€ter dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Guten Morgen und willkommen in der neuen Woche đ , auf dass sie gut startet đ . Bei mir steht die ganze Woche lang eine Yoga Weiterbildung an, mit altbekannten Gesichtern und hoffentlich interessantem neuen Input đ . Aber fĂŒr heute gibt es erstmal unsere Impressionen der vergangenen Woche. FrĂŒhstĂŒck mit Reismilch, Zimt, Amaranth &
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