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Tag: Stretching

Stretching
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veramair
Donnerstag, 05 September 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training

Dehnübungen für Vielsitzer – Hüften, Hamstrings & mehr

Viele fragen immer wieder nach neuen Dehnübungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar Dehnübungen für Hüften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen müssen. Gerade der Rücken freut sich sehr, wenn Beinrückseiten und Hüften regelmäßig gedehnt werden. Also, macht euch
BeineDehnenDehnübungenEntspannungHamstringsHüftenlockernRückenSitzenStretchingÜbungenzu viel sitzen
Yoga am Pool
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veramair
Dienstag, 05 Februar 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden

Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht? Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin
Atemübungenatmen lernenAusdauerBalanceBewegungCoachDehnendie besten Übungenendlich fit werdenEntspannungErfahrungFaszien ausrollenfitfitter fühlenganzheitlichgesundgesund trainierenGesundheitGesundheitscoachGuideKickstartKoordinationKraftKrafttrainingMeditationNeues ausprobierenPersonal TrainerPrioritätProgammStretchingTippsTrainerTrainingsguideTrainingsplanTrainingsprogrammTricksÜbungenYin YogaYogaYoga lernen
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veramair
Dienstag, 24 April 2018 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Mein Trainingsguide ist da!

Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhältlich 😀 😀 😀 Ich habe lange Zeit getüftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sämtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, Atemübungen & Meditation mit dabei
AtemübungenAusdauertrainingCoachingDehnenDranbleibeneBookendlich wieder fit werdenFaszien ausrollenFitnessFunctional Traininggesund lebengesünder lebenGesundheitGuideHIITInspirationKrafttrainingMeditationMindsetMobilityMotivationPersonal TrainerStretchingTabataTippsTrainingsguideYin YogaYoga
Yin Yoga
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veramair
Dienstag, 05 Dezember 2017 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Yin Yoga Übungen für gesunde Faszien

Yin Yoga geht tief, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch mental. Übungen für drei bis fünf Minuten passiv zu halten klingt einfacher als es in der Realität meistens ist. V.a. wenn Faszien und Bindegewebe verklebt sind oder man innerlich nicht leicht zur Ruhe kommt. Umso wichtiger, dass man sich regelmäßig die Zeit für die
AtemAuftankenbeweglicher werdenBindegewebeDehnenDurchatmenEnergie ins Fließen bringenEnergie tankenEntspannenEntspannungFasziengeschmeidiger werdengesund lebenGesundheitStretchingYin Yoga AbfolgeYin Yoga AsanasYin Yoga für gesunde FaszienYIn Yoga RoutineYogaYoga Praxis
Stretching für Läufer Iliopsoas
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veramair
Donnerstag, 12 Oktober 2017 / Veröffentlicht in Entspannung & Gelassenheit, Fitness, Workout & Training

14 Dehnübungen für Läufer

Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Adduktorenbesser lebenBeweglichkeitDehnenDehnen für LäuferDehnübungenDehnung ja oder neinErfahrung mit DehnenGelenkigkeitGeschmeidigkeitgesund lebenGesundheitHamstringsLaufenLäuferPersonal TrainerPiriformisRückenstreckerrunnerRunners CommunityStretchingstretching for runnersStretching ÜbungenTippsTrainingÜbungenWadenyogainspiriertes Dehnen
Gesund essen Hirse Brokkoli Huhn bio
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veramair
Montag, 04 September 2017 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Guten Morgen und willkommen in der neuen Woche 🙂 , auf dass sie gut startet 😉 . Bei mir steht die ganze Woche lang eine Yoga Weiterbildung an, mit altbekannten Gesichtern und hoffentlich interessantem neuen Input 🙂 . Aber für heute gibt es erstmal unsere Impressionen der vergangenen Woche. Frühstück mit Reismilch, Zimt, Amaranth &
DehnenEat smartErnährungessenFunctional Traininggesund bewegengesund essengesund lebenGym23Handletteringhealthy livingHormon Balance KochbuchHormone in BalanceInspirationKochbuchLesenMMAMotivationneue Bücherneues Buch von Michael BoyleProtein FrühstückRezepteStretchingTrainingUFC
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veramair
Montag, 27 Februar 2017 / Veröffentlicht in Uncategorized

Post-Workout Yoga

AtmungEntspannungStretchingYoga nach dem TrainingYoga nach dem WorkoutYoga with Adriene
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veramair
Montag, 15 August 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Beinrückseiten dehnen mit Yoga Asanas

AnfängerAnleitung zum DehnenAsanasBeinrückseitebeweglicher werdenFlexibilitätGeschmeidigkeitHamstringsIschis dehnenMehr BeweglichkeitMobilitySchluss mit unbeweglichStretchingÜbungenYoga
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veramair
Donnerstag, 02 Juni 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Yoga Stretch

AbschaltenAuftankenDehnenEntspannenEntspannungRelaxStretchingYogaYoga für zuhauseYoga VideoYoga with Adriene
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veramair
Donnerstag, 05 Mai 2016 / Veröffentlicht in Uncategorized

Stretching Routine für besseren Schlaf

Abend RoutineAnleitungbesser SchlafenDehn RoutineDehnenEntspannungFitnessblenderStressabbauStretchingVideo
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Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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