Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Unbezahlte Werbung Du willst mehr Bewegung machen? Endlich wieder sportlicher werden? Endlich überhaupt einmal anfangen? Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, wieder gesünder und fitter zu werden, mehr Kraft aufzubauen und/oder gesund älter zu werden – mehr Bewegung wird dir körperlich und auch mental richtig gut tun. Aber wie schafft man es, Bewegungseinheiten und
Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
Unbezahlte Werbung Aus gegebenem Anlass teste ich derzeit Hausmittel gegen Blattläuse, die sämtliche (zum Glück nicht alle) Rosen und einen Hibiskus befallen haben. Da ich nicht die Chemiekeule schwingen will, versuche ich es mit natürlichen Methoden und probiere derzeit Folgendes aus: Brennnessel-Spray sowie Milch verdünnt mit Wasser zum Besprühen (wichtig: dafür keine H-Milch verwenden) plus
Unbezahlte Werbung Die Sonne scheint, die Vögel singen, Früchte wie Wassermelonen, Beeren & Co sorgen für Sommergefühle und das Beste: Die richtige Sommerzeit liegt auch noch vor uns. Der Juni ist zum Genießen da 🙂 und ich zeige euch heute kleine (Wieder)Entdeckungen, die euch vielleicht ebenso gut gefallen könnten wie mir. Also, los geht’s 😀
Unbezahlte Werbung Bewusster Stressabbau ist besonders in einem vollen Alltag wirklich wichtig. Ansonsten kann es sein, dass einem irgendwann bereits wegen sehr kleinen Dingen die Hutschnur platzt. Was also machst du, um zu entstressen? Wie baust du den Stress ab, der durch lange To Do Listen, den Mental Load des Alltags und diverse Verpflichtungen entsteht?
Unbezahlte Werbung Vor einigen Wochen haben wir unsere Hochbeete aufgestellt und befüllt und langsam tut sich etwas 🙂 . Während die Radieschen fröhlich vor sich hinwachsen und man direkt das Gefühl hatte hier alles richtig gemacht zu haben, bin ich mir bei den im gleichen Beet wachsenden Erdbeeren weniger sicher, denn bisher gibt es nicht allzu
Gesunde Ernährung ist wichtig. Genug trinken. Nicht rauchen. Ausreichend schlafen. Entspannung finden. Bewegung. Aber wusstest du, dass es v.a. deine Muskelstärke ist, die DEN Ausschlag macht, wenn es um ein längeres, gesünderes, selbstbestimmtes Leben geht? Unsere Muskeln sind maximal gesundheitsfördernd. Und dabei geht es nicht um so viel Masse wie möglich, sondern es geht aus
Unbezahlte Werbung Es ist Mitte April, zahlreiche Magnolien haben schon geblüht oder sind gerade noch dabei und nun zieht auch der Kirschbaum, der vor meinem Bürofenster steht, mit und zeigt ebenfalls seine wunderschönen, zarten Blüten. Ich bin neugierig, wann es bei unserem Apfelbaum und dem Kanzan, einer robusten, japanische Blütenkirsche, soweit sein wird. Die Natur
Gute Routinen sind alles. Sie helfen uns nämlich dabei es zu umgehen, ständig täglich aufs Neue bestimmte Entscheidungen neu treffen zu müssen. Gerade wenn der Tag schon lang wird, man sich vielleicht hier und da öfter gestresst, genervt oder überfordert gefühlt hat, wächst auch das Gefühl, dass wir uns nun langsam belohnen sollten. Dass wir in Essen Trost
Unbezahlte Werbung Rückenschmerzen sind weit verbreitet und man hat den Eindruck, seit Corona, dem schrecklichen Krieg und der vorherrschenden Inflation werden sie nicht gerade weniger, sondern noch mehr. Und zwar unabhängig vom Alter. Gründe dafür stellen u.a. auch der anhaltende Druck, Stress, Sorgen und Ängste dar. Denn unsere Gefühle schlagen sich auch gern auf unseren Körper