diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Tag: Bauchmuskeln

Bauchmuskeln im Stehen trainieren
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 18 Mai 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche: Crunch im Stehen

Einen schönen Montag! Diese Woche möchte ich euch eine Bauchmuskel-Übung im Stehen vorstellen und zwar der seitliche Crunch im Stehen. Ganz wichtig bei der Ausführung ist hier die Bewegungsqualität. Man kann diese Übung sehr locker machen oder aber eben mit vollem Fokus, indem man nicht versucht sie so einfach wie möglich zu machen, sondern genau dorthin
BauchmuskelnBauchmuskelübung im StehenCrunch im StehenTrainingWorkout
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 06 Januar 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche – Vacuum

Montags gab es nun für über ein Jahr lang hier am Blog den „Tabata Montag„. Dieses Jahr möchte ich diese Rubrik ein bisschen adaptieren: Ab nun wird es an den Montagen zur Trainingsmotivation für die neue Woche eine neue Übung geben, die ihr in eure Workouts einbauen könnt 🙂 . Und zu Beginn dieser Serie
BauchBauchmuskelnTailleÜbungVacuumsVakuum
  • 0
  • 3
veramair
Montag, 04 November 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Leg Raises (Beinheber) 🙂 Sie sind eine meiner Lieblingsübungen, wenn es um den Rumpf und die Kräftigung des Hüftbeugers (M. Iliopsoas) geht. Und sie ist auch eine großartige Vorübung, um sich für corelastige Ganzkörperübungen wie Toes to Bar (Zehen zur Klimmzugstange, während man hängt) vorzubereiten. Wir machen die Leg Raises in der liegenden
BauchmuskelnBein hebenBeinheberCoreHüftbeugerLeg Raises
  • 0
  • 4
veramair
Montag, 23 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Pilates Roll Ups. Eine tolle Übung für die gerade Bauchmuskulatur, während wir gleichzeitig an unserer Kontrolle und Geschmeidigkeit arbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Pilates Roll Ups) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet ihr auf
BauchmuskelnFull Body WorkoutPilatesPilates Roll UpTabataWirbelsäuleWorkout
bellicon Trampolin Training
  • 0
  • 6
veramair
Montag, 16 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Sprüngen auf dem Trampolin – ob am Minitrampolin oder am Trampolin im Garten 🙂 . Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (=Sprünge) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet ihr auf unserer Facebook und meiner Instagram Seite wie immer ein Video
BauchmuskelnMinitrampolinTabataTrampolinÜbungWorkouts
  • 0
  • 3
veramair
Montag, 04 Februar 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! 🙂 Unser heutiges Tabata wird unsere Bauchmuskeln so richtig zum Brennen bringen, denn wir machen Single Leg Crunches 😀 Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden Crunches und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause.   Die Ausführung Bei den
AbsArmeBauchBauchmuskel WorkoutBauchmuskelnBeinCrunchgerade BauchmuskelnMuskelnRückenSingle Leg CrunchSit UpTabataÜbungWorkout
  • 0
  • 0
veramair
Donnerstag, 06 Oktober 2016 / Published in Uncategorized

JJ Dancer’s Workout

AbsBauchmuskelnDance WorkoutFitSugarFun WorkoutTanz WorkoutTrainingVideo
  • 0
  • 0
veramair
Dienstag, 07 Juni 2016 / Published in Uncategorized

Waist Shaper Workout

abnehmenAbsAnleitungBauchmuskelnBlogilatesCassey HoFit werdenFunTailletrainierenTrainingVideoWorkoutzuhause trainieren
  • 0
  • 0
veramair
Donnerstag, 02 Mai 2013 / Published in Uncategorized

3 Punkte Planke

[youtube=http://youtu.be/EucJjZ2wv3U]
BauchmuskelnBikinifitRumpfstabilisationWorkout-Video

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup