Zeit für Veränderung – Endlich (wieder) fitter werden
Du hast es satt? Du willst endlich wieder in die Gänge kommen, dich mehr bewegen, mehr für dich und deine Gesundheit tun und dich einfach wieder wohler fühlen? Du bist unrund, weil du dein Vorhaben schon so lange aufschiebst und irgendwie nichts weitergeht?
Ich kenne das. Weil ich seit über sieben Jahren als Personal Trainerin und Gesundheitscoach viele verschiedenste Szenarien gehört und erlebt habe. Von “Ich brauche einen Kickstart”, “Ich brauche einen gescheiten Plan”, “Ich brauche professionelle Unterstützung, weil wenn, dann will ich es richtig machen” über “Ich habe absolut keine Zeit, aber so geht es leider auch nicht mehr weiter” bis hin zu “Ich weiß einfach nicht, wie ich trainieren soll, bei den ganzen Übungen, die es da so gibt.”
Ich arbeite am allerliebsten 1 zu 1 im Personal Training sowie mit Gesprächsterminen rund um persönliche Gesundheits- und Trainingsbelange, weil ich dabei vollkommen auf mein Gegenüber eingehen kann. Von der Tagesverfassung bis hin zu bisherigen Verletzungen, Erkrankungen, Bedürfnissen, Wünschen und natürlich den jeweiligen Zielen. Aber es gibt auch absolute Basics, die einfach grundlegend für unsere Gesundheit sind, und zwar körperlich wie mental und diese sind aus meiner Sicht erstaunlicherweise nach wie vor noch nicht wirklich stark verbreitet. Obwohl sie nicht kompliziert sind. Man muss es einfach nur erklärt bekommen und selbst ausprobieren, um sie dann in Folge in das eigene Programm, den eigenen Alltag einzubauen.
Mein Ansatz ist dabei ein wirklich ganzheitlicher und ist denke, genau das unterscheidet meine Trainingsempfehlungen von anderen. Denn ich stelle Gesundheit an die oberste Stelle und dafür braucht es nicht nur Kraft-, nur Ausdauer- oder nur Beweglichkeitstraining oder nur Yoga, sondern einen gesunden, durchdachten Mix. Außerdem halte ich es für unheimlich wichtig, dass man verschiedenste Dinge einfach einmal ausprobiert und am eigenen Leib erlebt und nicht nur immer macht, was man seit jeher gemacht hat.
Deshalb habe ich auf Basis meiner vielen Jahre als Coach und Trainerin und meiner Erfahrungen die besten BASICS in einem über 140 Seiten starken, ganzheitlichen Trainingsguide zusammengefasst. Mit allem, was aus meiner Sicht und Erfahrung dazu gehört, um eine echte Basis zu legen.
Veränderungen im Alltag brauchen mindestens gute drei Wochen, besser länger, um zu greifen. Und ein gutes Training hat für gewöhnlich einen vier Wochen Rhythmus und ist im Sinne unserer Gesundheit v.a. eines: Abwechslungsreich.
Wenn du also wieder fitter werden willst, dich wieder wohler und zufriedener fühlen möchtest, dann empfehle ich genau diese Art von Training und einen Startschuss dafür: Vier Wochen, um zu lernen, welche Übungen und Methoden dir gut tun und dich wirklich voranbringen.
Mit Experten Know How zum Erfolg
In meinem Programm zeige ich dir vier Wochen lang deshalb sämtliche Basics rund um Bewegung, Training, Entspannung und auch Trainingsplanung, auf die du dann auch in den nächsten Monaten aufbauen kannst.
Denn mir ist es ganz wichtig, dass du nicht nur ein Programm hast, das du “nachturnst”, sondern dass du viel mehr Nutzen und Mehrwert bekommst: Ich will, dass du mehr Hintergrundinformationen bekommst, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag unterbringen kannst und welche Übungen hier besonders sinnvoll und effektiv sind, welche die Basis bilden und warum das essentiell ist. Ich will, dass du im Laufe dieser vier Wochen Neues kennenlernst, Neues ausprobierst, in dich hinein spürst und merkst, wie positiv sich dein Körpergefühl von Woche zu Woche verändert. Ich will, dass du dich fitter und gesünder fühlst und dass dieses Programm der Beginn, ja der Kickstart, für ein aktiveres Leben ist.