Entspannen mit der Yantramatte
Wir haben die Yantramatte bereits vor knapp zwei Jahren hier am Blog vorgestellt, ich möchte sie heute aber noch einmal besonders hervorheben, weil sie nicht nur bei mir, sondern auch bei meinen KlientInnen sehr gut ankommt und ich mir dachte, vielleicht wäre sie ja auch für den ein oder anderen von euch eine picksige, aber
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Mix it – Warum Abwechslung dich fit und gesund macht
Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
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Fitness Must Haves – Sanfte Fitness
Anzeige Nachdem wir ja bereits unsere Fitness Must Haves geteilt haben, möchte ich diese Woche speziell auf sanfte Fitness Tools und andere nützliche Hilfsmittel eingehen, nach denen immer wieder gefragt wird. Hier sind daher meine Favoriten auf diesem Gebiet: 1. Ein Minitrampolin für zuhause: Langjährige LeserInnen wissen, dass ich seit vielen Jahren mit den Trampolinen von bellicon*
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Impressionen der Woche
Nachdem ich erst gestern Abend zurück in Wien angekommen bin und heute vormittag bereits wieder in der Praxis im Einsatz war, gibt’s unsere Impressionen der Woche erst jetzt. Ich habe die letzten neun Tage im Rahmen meiner Yogalehrerausbildung in einem Ashram verbracht und dort eine Woche lang intensiv Kundalini Yoga praktiziert. Im Anschluss folgte von Freitag Nachmittag bis
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Rückenschmerzen Ade
Nachdem wir bereits die Yantramatte vorgestellt haben, hier ein weiterer Tipp gegen Rückenschmerzen, der zuhause umgesetzt werden kann: Rückenübungen, die die Rückenmuskulatur kräftigen und damit Schmerzen und Verspannungen effektiv entgegenwirken und vorbeugen. Aber welche Übungen versprechen Erfolg und Linderung? Am besten lässt du dir Übungen von einem guten Physiotherapeuten/in zeigen und ein
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Die Matte meines Vertrauens
Ich bin mir sicher: mittlerweile hat fast jeder schon irgendwo etwas von einer der momentan boomenden Akupressurmatten gelesen oder eine der Matten gesehen (aber vielleicht noch nicht wirklich wahrgenommen). Für alle, die sich trotzdem gerade nicht daran erinnern können, wovon ich schreibe: diese neuen, eigentlich auf alten Grundsätzen basierenden Matten versprechen dabei zu helfen, die
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