Zu kaum einer anderen Zeit im Jahr sind Vorsätze und Änderungswünsche so groß wie rund um den Jahreswechsel. Wenn dann auch noch eine neue Dekade beginnt, bekommt das Ganze meist noch zusätzliche Fahrt. Gesünder essen, mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für die Familie, mehr bewusste Zeit für sich, regelmäßige Auszeiten zum Auftanken...
Montags gab es nun für über ein Jahr lang hier am Blog den „Tabata Montag„. Dieses Jahr möchte ich diese Rubrik ein bisschen adaptieren: Ab nun wird es an den Montagen zur Trainingsmotivation für die neue Woche eine neue Übung geben, die ihr in eure Workouts einbauen könnt 🙂 . Und zu Beginn dieser Serie
Unbezahlte Werbung Mein Steckenpferd sind ja die einfachen, leicht umsetzbaren Tipps im Alltag und deshalb möchte ich heute wieder drei davon mit euch teilen. Passend zu etwaigen Vorsätzen wie gesünder leben, abnehmen, weniger müde sein/mehr Energie haben, besser essen usw. 😉 Wer also das Neue Jahr für neue Gewohnheiten und Routinen nutzen möchte, hier drei
Unbezahlte Werbung Neues Jahr, neues Monat, neue Bücher! 🙂 Es ist Jänner und damit ist es wieder Zeit für zwei neue Bücher 🙂 Wie immer schlage ich einen Roman und ein Sachbuch vor. Ihr könnt gerne eines oder beide Werke mitlesen, wie ihr Zeit und Lust habt. Ich stecke momentan zwar noch mitten im – fabelhaften und spannenden
Unbezahlte Werbung Die letzten Tage in diesem Jahr sind angebrochen. Und mit ihnen kommen meist Gedanken auf. Gedanken rund um dieses vergangene Jahr. Rund um die letzten zehn Jahre. 2010 bis 2020. Unglaublich, dass die 10er Jahre damit Vergangenheit sind. Nun heißt es die 20er Jahre eröffnen. 2020. Immer so weit weg und nun da.
Na, auch schon Kekse, Lebkuchen und andere weihnachtliche Köstlichkeiten genascht? Die Vorweihnachtszeit bringt jedes Jahr viele Leckereien mit sich, samt Weihnachtsfeiern und -essen und einem vollgeschlagenen Bauch. Wer ein bisschen Gesundes untermischen möchte, für den haben wir heute ein paar Smoothie und Saft Rezepte, die gerade rund um die Weihnachtszeit und Feiertage eine Wohltat und
Das alte Jahr neigt sich dem Ende zu. Ich schreibe jetzt nicht wie unglaublich schnell es vergangen ist, auch wenn ich persönlich eher noch das Gefühl habe, dass September ist. Der anstehende Jahreswechsel ist zudem ein Besonderer: Wir beginnen ein neues Jahrzehnt. Frische, komplett neue 10 Jahre liegen vor uns. Ich möchte die Zeit zwischen
Es ist wieder Tabata Montag! Unsere heutige Übung sind Sumo Squats mit Zusatzgewicht 🙂 Ihr braucht dafür ein schweres einzelnes Gewicht, beispielsweise in Form einer schweren Kurzhantel. Diese Übung ist ganz ganz toll, wenn ihr etwas für euer Gesäß und die Beine tun wollt 🙂 Aber auch unsere Körpermitte muss hier gut mitarbeiten. Und das Beste: Diese
Unbezahlte Werbung Alle Jahre wieder gibt es hier auf dem Blog Weihnachtsgeschenksideen. Die Geschenkideen der letzten Jahre findet ihr hier 😉 . Dieses Jahr möchte ich es hier ein bisschen anders machen. Ich werde heute über fünf Geschenkideen schreiben, die ich persönlich verschenke: Spiele: Zusammen zu spielen ist etwas, das man im Erwachsenenalter oft