Heute habe ich wieder einen Podcast Tipp für euch: Von Tim Schlenzig von myMONK gibt es nun auch einen Podcast und ich kann ihn nur wärmstens empfehlen, weil ich finde, dass er wirklich hörenswert ist. Es gibt viele Podcasts, v.a. im Selbsthilfe Bereich, wo das xte Mal nachgeplappert wird, was alte Hasen wie Tony Robbins
Wir werden immer älter und die Medizin hält uns länger am Leben, aber habt ihr euch schon einmal Gedanken darüber gemacht, WIE ihr älter werdet und nicht nur, DASS wir alle im Vergleich zu früher wesentlich älter werden können? Was helfen einem die gewonnenen Jahre, wenn man dabei nicht halbwegs fit und selbständig ist? Oftmals
Einen schönen Pfingstmontag! 🙂 Unsere heutigen Impressionen stehen ganz im Zeichen unserer Gesundheitstage in Osttirol. Dieses Mal hatten wir ja extra einen Fotograf mit dabei, nämlich meinen Bruder Wolfi Mair, der die ganze Woche mit dabei war, damit unsere TeilnehmerInnen tolle, bildliche Erinnerungen von dieser Trainingswoche mitnehmen können 🙂 Die persönlichen Bilder gehen selbstverständlich an
Heute am fünften und letzten Tag unserer Trainingstage in Lienz standen folgende Punkte am Programm zur Auswahl: 6.30 Uhr Meditation (Atemmeditation, stille Meditation, Dankbarkeitsmeditation) ODER ein Morgenlauf (siehe Bild oben, Markus Kröll war auch hier noch einmal mit dabei, GROSSES DANKE dafür!) 10.00 Uhr Schwimmen ODER Functional Outdoor Workout 12.00 Uhr Stretching ODER eine Radausfahrt
Der heutige Tag startete mit einem Spaziergang entlang der Drau (Walk & Talk 😉 ) oder mit einem Krafttraining in der Gruppe, wie unsere Teilnehmerinnen Lust hatten. Bereits morgens begrüßte uns die Sonne. Dazu frische Luft und das Geräusch des Wassers – herrlich! Nach dem Frühstück ging es mit Animal Movements und geführter Tiefenspannung samt
Unser dritter Tag neigt sich dem Ende zu und auch heute hatten wir ein schönes Programm: Morgens um 6.30 Uhr stand ein Tabata Workout oder ein Zirkeltraining zur Auswahl, vormittags ein Yin Yoga Workshop oder eine Mountainbike Tour in die Berge (inkl. Möglichkeit mit einem EBike mitzufahren), nachmittags eine 1,5h Faszien & Core Einheit oder
Heute wäre eigentlich eine lange Radausfahrt, nämlich die Dolomitenrunde mit 112km und 1870 Höhenmetern einer DER Programmpunkte gewesen, aber da hat uns das Wetter leider einen Strich durch die Rechnung gemacht. Aber für Ersatzprogramm war schnell gesorgt und so stand heute folgendes zur Auswahl (die Einheiten werden dabei immer jeweils von Doc Tom und mir
Einen schönen Abend aus Lienz, wir haben heute unseren ersten Tag von fünf Tagen hier in meiner Heimat Osttirol bei unseren diesjährigen Trainingstagen mit – wie immer supernetten und motivierten – TeilnehmerInnen verbracht und bereits viel erlebt: Smooth & Easy Yoga, ein Burning Legs Workout, eine Radausfahrt aufs Zettersfeld, ein gemütlicher Dauerlauf entlang der Drau,
