Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Der goldene Herbst lädt derzeit zu feinen Stunden im Freien ein. Wer aktuell viel Zeit am Spielplatz verbringt und deshalb wenig(er) Zeit für die eigene Portion an Bewegung und Sport hat, für den haben wir heute ein Spielplatz Workout 🙂 . Aber natürlich dürfen es auch alle ohne Kinder machen 😉 Probiert folgende Übungen einmal
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Hüftheben in Seitenlage 🙂 . Diese Übung bringt gleich mehrere Vorteile mit sich und ist viel anspruchsvoller als sie auf den ersten Blick vielleicht aussieht. Sie bearbeitet v.a. die obere Gesäßmuskulatur, auch der Schulter und dem Rumpf wird eingeheizt. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden
Unbezahlte Werbung/Markennennung Ob Sommer oder Winter, Tee gehört für mich immer zu meinem Alltag. Er ist morgens, vormittags, mittags, nachmittags und abends mein Lieblingsgetränk. Auch weil es viele verschiedenen Teesorten und es so immer Abwechslung gibt. Nachdem langsam, aber doch in den nächsten Monaten wieder die kälteren Jahreszeiten auf uns zukommen, schlage ich vor, schon jetzt
Manchmal reicht schon der Blick auf eine herrlich entspannte Katze, um selbst in einen entspannten Zustand zu finden. Deshalb gibt es heute ein paar Katzenbilder für euch ^^ . Für ein Lächeln Zwischendurch und ein bisschen Entspannung im Alltag 😉 . Shakira, Diego & Smilla wünschen euch viel Spaß beim Anschauen! 🙂 Sie haben sich
Unbezahlte Werbung Der Red Bull Dolomitenmann naht in großen Schritten und unser Be Active/ Tri Styria Team befindet sich bereits im Endspurt seiner Trainingsvorbereitungen. Wir haben deshalb Bergläufer Michi Singer zum Interview gebeten, um euch mehr Einblicke ins Training, die Vorbereitung und den Bewerb selbst zu geben 🙂 . Viel Spaß beim Lesen! Doc Tom:
Diese Wanderung zu den Drei Zinnen im wunderschönen Südtirol stand schon lange auf unserer persönlichen Wanderwunschliste. Dieses Jahr haben wir es endlich geschafft. Von Osttirol aus ist der Südtiroler Ort Sexten in rund einer Autostunde zu erreichen. Gemeinsam mit der wander- und sportbegeisterten Verwandtschaft brachen wir zu Ferragosto am frühen Morgen zu dieser sehr schönen Wanderung
Bald sind es zwei Jahre, dass ich die Dauereinnahme der Valette hinter mir habe (warum und weshalb eine Langzeiteinnahme der Pille notwendig war, könnt ihr hier nachlesen). Man hört und liest ja immer wieder, dass es zu typischen Veränderungen nach dem Absetzen kommt: Die Haut verändert sich meist deutlich, die Libido nimmt wieder zu, die
Unbezahlte Werbung Einen schönen Feiertag! Heute habe ich drei Tipps für dich, um besser in der eigenen Balance zu bleiben oder wieder in diese zurückzukommen. Oder sie überhaupt für die aktuelle Lebensphase zu finden 😉 . Tipps für mehr innere Balance 1. Gib dir Raum und hör in dich hinein. Man könnte es
Unbezahlte Werbung/ alle Produkte wurden selbst gekauft Auf meinem Instagram Account habe ich gestern gefragt, wer gerne mit Musik im Ohr läuft. Musik kann aber nicht nur zum Laufen ein feiner Begleiter sein, auch beim Krafttraining kann der richtige Sound noch den letzten Push für ein gutes, intensives Training geben. Genauso wie beruhigende Musik zum
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir folgende zwei Übungsklassiker: High Knees und Speed Skaters. Wir setzen heute also auf eine schnelle Ausführung und eine ordentliche Portion Power. Jede Übung bekommt ein eigenes 20 Sekunden Zeitintervall, denn wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Wir wechseln also immer