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Tag: Ausfallschritte

Ausfallschritt Pulse Lunge
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veramair
Montag, 13 Mai 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Pulse Lunges, das sind Ausfallschritte mit kleinen pulsierenden Bewegungen am unteren Haltepunkt.  Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Ausfallschritte in Form von Pulse Lunges) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos  von der
AusfallschritteIntervalleLungesPulse LungesTabata
Ausfallschritt zur Seite Booty
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veramair
Montag, 29 April 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung ist eine Variation der seitlichen Ausfallschritte. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= unsere Beinübung) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos  von der Übungvon mir für euch: Schaut dafür (und
AusfallschritteBeinübungseitlicher AusfallschrittTabataWorkout
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veramair
Mittwoch, 19 September 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Die besten Basis Übungen für deine Beine – Bodyweight Workout

Unbezahlte Werbung / Pr-Samples von ASICS  Heute gibt es einmal wieder ein Workout von mir für euch 🙂 Und zwar mit den besten und gleichzeitig auch einfachsten Beinübungen. Was nicht heißt, dass es nicht anstrengend ist 😉 Anfänger absolvieren einen Zirkel, sprich alle Übungen für eine Runde mit den jeweils vorgegebenen Wiederholungszahlen und mit so wenig
ASICSAusfallschritteBeineCardiofitFit zum LaufenFitnessgesund lebenHip ThrustsJumpKniebeugeKraftKrafttrainingKreuzheben einbeinigLaufenlegsMuskelnOutdoor WorkoutPlyorunnerRunningSprüngeTippsÜbungen für straffe BeineWienWorkout
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veramair
Donnerstag, 29 Oktober 2015 / Published in Uncategorized

10 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln

10 Minuten WorkoutAnleitungAusfallschritteBewegungfitfamFitnessblenderGanzkörperGewichteInspirationKniebeugenMotivationTrainieren für EiligeTrainingTraining mit HantelnVideoWorkout

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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