Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Pulse Lunges, das sind Ausfallschritte mit kleinen pulsierenden Bewegungen am unteren Haltepunkt. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Ausfallschritte in Form von Pulse Lunges) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos von der
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung ist eine Variation der seitlichen Ausfallschritte. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= unsere Beinübung) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos von der Übungvon mir für euch: Schaut dafür (und
Unbezahlte Werbung / Pr-Samples von ASICS Heute gibt es einmal wieder ein Workout von mir für euch 🙂 Und zwar mit den besten und gleichzeitig auch einfachsten Beinübungen. Was nicht heißt, dass es nicht anstrengend ist 😉 Anfänger absolvieren einen Zirkel, sprich alle Übungen für eine Runde mit den jeweils vorgegebenen Wiederholungszahlen und mit so wenig