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Tag: Workout

Abkühlung heiße Tage
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veramair
Dienstag, 21 Juni 2022 / Published in Gesundheit & gesund leben

3 Tipps für heiße Tage

Wie geht es euch, wenn es so warm ist? Und ich meine nicht die warmen Tage im Urlaub, wo man einfach mal so ins Meer oder in den Pool oder auch in den Bergsee hüpfen kann, sondern die heißen Tage im Arbeitsalltag, wo man sich überlegt, was man am besten anzieht und wie man durch
gesundheißheiße TageHitzeSonnencremeTippsTrinkenWorkout
Magnus Workout Beginner
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veramair
Dienstag, 07 Dezember 2021 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Fit mit YouTube – Bewegung gegen den Covid-Blues

 Bildrechte: Magnus Method Unbezahlte Werbung Täglich neue Corona-News, Lockdown und alles, was damit zusammenhängt, können ganz schön anstrengend sein. Wem gerade die Decke auf den Kopf fällt, wer nimmer gut schlafen kann oder merkt, dass sie/er angespannter oder auch aggressiver auf Kleinigkeiten reagiert als das normalerweise der Fall ist, dem lege ich tägliche Bewegung ans
BewegungCovid BluesKraftWorkoutYogaYoutube
Trampolin bellicon Erfahrungen Tipps Übungen
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veramair
Dienstag, 31 August 2021 / Published in Fitness, Workout & Training

Gute Laune Trampolin Workout – Weil Springen happy macht

Unbezahlte Werbung/Markennennung Wir sind zurück aus der Blog Sommerpause und haben euch direkt ein feines Trampolin Workout mitgebracht 🙂 . Gerade jetzt, wo es nicht mehr so heiß ist, sind die Temperaturen ideal, um in der frischen Luft zu trainieren und zu springen. Deshalb stellt euer Trampolin gerne auch mal raus 😉   Zum Minitrampolin Ich
belliconMinitrampolinTrampolinWorkout
zu heiß zum Draußen laufen
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veramair
Dienstag, 29 Juni 2021 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Was tun, wenn es zu heiß zum Laufen ist? Indoor Laufen am Trampolin

Unbezahlte Werbung So wunderbar die warmen Temperaturen sind, zum Laufen können sie teils je nach Wohnort und Uhrzeit ganz schön heiß werden. Was also tun, wenn das gewohnte Draußen Laufen wegen Hitze flach fällt und man sich auf Grund der Wärme matschig fühlt und bei so manchem auch noch die Hände und Beine anschwellen? Die
belliconHitzeLaufenLymphflussTrampolinWorkout
Workout Outdoor Sweat Training Schlingentrainer
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veramair
Dienstag, 30 März 2021 / Published in Fitness, Workout & Training

TRX & Co – Drei gute Gründe für einen Schlingentrainer

Unbezahlte Werbung Die wärmere Jahreshälfte steht vor der Tür. Damit bieten sich auch fürs eigene Training mehr Outdoor Möglichkeiten. Ob man nun das Minitrampolin* für die Hüpf-Einheit von Drinnen nach Draußen befördert oder die Hanteln* und Kettlebells* mit in den Garten nimmt – ein Workout im Freien tut gerade nach einem langen, harten Winter einfach
SchlingentrainerSchlingentrainingSlingtrainerTRXWorkout
Heather Robertson Fitness Youtube
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veramair
Freitag, 05 März 2021 / Published in Fitness, Workout & Training

Fit mit YouTube – 3 Workout Videos für dein Training zuhause

Bildrechte: Heather Robertson Heute habe ich wieder drei Workout Video Vorschläge für euch, die sich gut für das Training daheim in den eigenen vier Wänden eignen und ein bisschen Abwechslung und Schwung in den Bewegungsalltag bringen 🙂 . Falls ihr heute also noch nicht wisst, was ihr bewegungstechnisch machen wollt, probiert mal eines davon aus –
WorkoutYoutube Fitness Videoszuhause trainieren
Bauchmuskeln im Stehen trainieren
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veramair
Montag, 18 Mai 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche: Crunch im Stehen

Einen schönen Montag! Diese Woche möchte ich euch eine Bauchmuskel-Übung im Stehen vorstellen und zwar der seitliche Crunch im Stehen. Ganz wichtig bei der Ausführung ist hier die Bewegungsqualität. Man kann diese Übung sehr locker machen oder aber eben mit vollem Fokus, indem man nicht versucht sie so einfach wie möglich zu machen, sondern genau dorthin
BauchmuskelnBauchmuskelübung im StehenCrunch im StehenTrainingWorkout
Squat Burpee
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veramair
Montag, 17 Februar 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche – Kniender Burpee

Einen schönen Montag! Heute möchte ich euch eine weitere neue Übung vorstellen und zwar eine Burpee Variante. Wir starten dabei auf den Knien, was anfangs womöglich recht ungewohnt ist, aber keine Sorge, man findet mit ein paar langsam ausgeführten Wiederholungen rasch in die Übung hinein 😉 .     Zur Ausführung – Burpees mal anders
Burpeehochintensives TrainingÜbungVarianteWorkout
Training Motivation
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veramair
Montag, 10 Februar 2020 / Published in Fitness, Workout & Training

Übung der Woche – Kniebeuge mit Plyo-Knieheben

Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche ist dieses Mal eine aus dem HIIT-Training. Wir kombinieren tiefe Kniebeugen mit Knieheben samt Sprung (daher der Name „Plyo-Knieheben“ = plyometrische Übung = Übung mit Sprung 😉 ). Wer Sprünge in seinem Workout vermeiden will oder muss, kann das Knieheben aber natürlich auch ohne Springen ausführen.    
HIIT-TrainingKniebeugePlyoWorkout
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veramair
Montag, 30 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit einem Yoga Flow und zwar mit der Rockstar Pose. Wenn Core Training auf Dehnung trifft 😉 . Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Yoga Flow mit der Rockstar Pose) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet
FlowRockstar PoseTabataÜbungunterer RückenWorkoutYoga Flow
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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