Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Die nächste Zeit wird sich hier am Blog wohl vieles um den Coronavirus drehen. Aber es ist gerade jetzt wichtig, dass wir diese Plattform hier für relevante Informationen nutzen. Denn soziale Kontakte reduzieren, Menschenmengen vermeiden, die Großeltern schützen usw. – all das wird wohl wahrgenommen, aber ich denke, es braucht jetzt v.a. auch ganz konkrete
Gleich vorne weg: Mir ist klar, dass das Thema Coronavirus für viele mittlerweile ein Reizthema ist, da man in den Nachrichten seit Wochen von fast nichts anderem mehr hört. Aber im Sinne unserer Gemeinschaft und aller Gesundheit ist es wichtig, dass wir hier dennoch nicht auf Durchzug schalten. Oder alles nur als Panikmache ansehen oder
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit. Da gerade Erkältungs- und Grippezeit ist, dachte ich mir, ich stelle heute einmal eine Übung vor, die in erster Linie die Balance- und Koordinationsfähigkeit beansprucht, damit auch alle mit leichtem Schnupfen mitmachen können, da die Herzfrequenz nicht weiter erhöht wird.
Unbezahlte Werbung/Hotelnennung Vor kurzem habe ich Die Wasnerin hier ja bereits kurz vorgestellt, wenn es um entspannten Wellnessurlaub in Österreich geht. Da unser erster Wellness Urlaub mit unserem Whippet Alistair anstand, haben wir uns wieder für dieses Hotel entschieden, denn gerade für Hundebesitzer ist es wirklich kaum zu toppen. So konnten nicht nur wir uns
Nachdem unsere drei Tipps im Jänner gut angekommen sind, habe ich auch für Feber wieder drei neue Tipps für euch und eure Gesundheit. Ich freue mich, wenn sie euch motivieren und inspirieren – ob einer davon oder alle drei. 1. Umarme deine Liebsten mindestens drei Mal am Tag: Und zwar jeden von ihnen jeweils mindestens
Unbezahlte Werbung Ich lese gerade ein sehr interessantes, inspirierendes Buch**. Wer in meinem Buchclub mitliest, kennt es vielleicht bereits. Es heißt Vollkommen unvollkommen* und handelt von den zehn buddhistischen Qualitäten, die das Beste von uns zum Vorschein bringen können. Geschrieben wurde es von der Meditationslehrerin Marie Mannschatz, die viel Lebenserfahrung und Weisheit in ihr Buch
Einen schönen Montag! Unsere neueste Übung der Woche dreht sich um das Thema Achtsamkeit. Diese spielt nämlich auf so vielen Ebenen eine wichtige Rolle und kann uns körperlich, mental und sozial unheimlich gut tun. Von einer verbesserten Immunabwehr über positive Gefühle, mehr Zufriedenheit und weniger Stressempfinden, bis hin zu mehr Konzentration, Mitgefühl und dadurch auch verbesserte
Habt ihr auch das Gefühl, dass die Zeit einfach so schnell vergeht? Dass die Tage, Wochen, Monate, ja sogar Jahre einfach unheimlich schnell verstreichen? Gefühlt passiert das mit jedem Jahr schneller und schneller, selbst wenn man bewusst und achtsam lebt, die Zeit rauscht dahin, in der Familie und dem Freundeskreis werden runde Geburtstage gefeiert, die
Zu kaum einer anderen Zeit im Jahr sind Vorsätze und Änderungswünsche so groß wie rund um den Jahreswechsel. Wenn dann auch noch eine neue Dekade beginnt, bekommt das Ganze meist noch zusätzliche Fahrt. Gesünder essen, mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für die Familie, mehr bewusste Zeit für sich, regelmäßige Auszeiten zum Auftanken...
Unbezahlte Werbung Mein Steckenpferd sind ja die einfachen, leicht umsetzbaren Tipps im Alltag und deshalb möchte ich heute wieder drei davon mit euch teilen. Passend zu etwaigen Vorsätzen wie gesünder leben, abnehmen, weniger müde sein/mehr Energie haben, besser essen usw. 😉 Wer also das Neue Jahr für neue Gewohnheiten und Routinen nutzen möchte, hier drei