Motivation durch Stars?
Jeder holt sich seine Motivation für gesunde Ernährung und Bewegung anderswo. Einige neigen dazu, durch Fotos und Workouts von Stars motiviert zu werden, deshalb heute ein kleines Special dazu. Wichtig ist nur zu bedenken, dass es sich bei den Fotos, die wir aus sämtlichen Magazinen kennen, um retuschierte Bilder handelt. Deshalb seid nicht so streng
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Bewegungsmangel erhöht Diabetes-Risiko
Nicht nur falsche Ernährung, sondern auch zu wenig Bewegung lässt das Risiko am Typ-2-Diabetes zu erkranken steigen. Deshalb ist für uns nicht nur die Motivation zur gesunden Ernährung entscheidend, sondern auch die für ausreichende Bewegung. Nur schlank sein allein reicht nicht, v.a. wenn man diese Figur in erster Linie durch Verzicht erzielt. Wir sind uns
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Bewegung ist Medizin
Ich weiß, es ist nicht immer leicht, in jeder Lebensphase genug Zeit und auch Motivation für Bewegung zu haben. Und es ist ein Riesenvorteil, wenn man mit Bewegung großgeworden ist und diese bereits als Kind verinnerlicht hat. Trotzdem: es ist nie zu spät! Bewegung bringt 1000 Vorteile mit sich und ist nicht nur ein hervorragendes
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Auf ein gesundes, fittes 2024!
Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht. Auf dass 2024 ein gutes Jahr werden wird <3 Vieles haben wir nicht selbst in der Hand, aber es gibt doch einiges, das uns obliegt. Bewegung, Ernährung, Entspannung, nicht rauchen und nicht/kaum trinken zum Beispiel. Ausreichend Schlaf, ausreichend Wasserzufuhr. Natürlich geht es noch spezifischer wie mindestens
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Warum Krafttraining gerade für Frauen so wichtig und sinnvoll ist
Unbezahlte Werbung Wer mir auf Instagram folgt, weiß, dass mir besonders ein Thema am Herzen liegt und das ist das Thema Krafttraining, ganz speziell Krafttraining für Frauen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten wie das Ganze in der Praxis aussehen kann, mir ist es schlichtweg wichtig, dass die Botschaft verstanden wird, wie extrem wichtig Krafttraining ist,
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Muskelstärke für ein längeres, besseres Leben
Gesunde Ernährung ist wichtig. Genug trinken. Nicht rauchen. Ausreichend schlafen. Entspannung finden. Bewegung. Aber wusstest du, dass es v.a. deine Muskelstärke ist, die DEN Ausschlag macht, wenn es um ein längeres, gesünderes, selbstbestimmtes Leben geht? Unsere Muskeln sind maximal gesundheitsfördernd. Und dabei geht es nicht um so viel Masse wie möglich, sondern es geht aus
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Einmal Muskeln für alle bitte!
Muskeln sind so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und trotzdem werden sie nach wie vor leider von vielen noch so unterschätzt. Ich freue mich deshalb, dass die jüngere Generation hier schon so viel weiter ist und würde jeder jungen Frau im Fitnessstudio gerne ein High Five geben, denn da sind mittlerweile wirklich einige,
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Nutze 2023 für deine Gesundheit
Ein brandneues Jahr liegt vor uns. Ganz nach dem Motto “First things first” kann ich dir für dieses Jahr nur ans Herz legen dich (endlich) auf deine Gesundheit zu fokussieren. Räum deiner körperlichen und mentalen Gesundheit oberste Priorität ein. Komm wieder in Bewegung, lass das Rauchen, falls das noch immer ein Thema sein sollte, trink keinen oder
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Concept2 Rudergerät – Auf zu einer neuen Morgenroutine
Unbezahlte Werbung Neulich ist ein neues Cardiogerät bei uns eingezogen: Ein Rudergerät von Concept2*, welches nun neben dem Trampolin und der Yogamatte steht. Rudern ist ein großartiges Ganzkörpertraining, das mit der richtigen Technik ausgeübt sehr effektiv und auch richtig anstrengend sein kann. Die Technik macht hier wirklich viel aus. So habe ich in den ersten
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Trampolin Springen, JETZT!
Falls du auch ein Trampolin zuhause hast, dann stell es für die nächsten Wochen an eine Stelle, an der du regelmäßig vorbeikommst (falls dem nicht ohnehin schon so ist) und nimm dir täglich 10 Minuten Zeit, um darauf bei guter Musik zu springen, zu tanzen, zu singen und einfach Spaß zu haben. Trampolin Springen ist
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