Gesünder leben – Komm ins Mentoring Programm
Du hast das Gefühl, du brauchst jemanden, der dich aktuell unterstützt, damit du dich wieder besser und wohler in deiner Haut fühlst und zu deinem angestrebten Lebensstil mit ausreichend Bewegung und gesundem Essen (zurück)findest? Dann habe ich etwas für dich 🙂 . Starte mit meinem vierwöchigen Mentoring-Programm In diesem bin ich vier Wochen als
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Fasten in der Coronazeit?
Unbezahlte Werbung Fasten steht für viele jedes Jahr fix am Plan. Heuer allerdings dürfte es weniger zelebriert werden, denn wer hat nach bald einem Jahr Entbehrungen, Ausnahmezuständen und “neuer Normalität” schon Lust, sich jetzt noch zusätzlich zu kasteien? Eben. Mach dir also keinen Druck, wenn dir (heuer) nicht nach Fasten ist. Setze lieber auf das,
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Das Beste daraus machen
Unbezahlte Werbung Es herrscht noch immer Lockdown und viele haben nach bald einem Jahr Ausnahmezustand stark damit zu kämpfen. Dennoch ist der verlängerte Lockdown sinnvoll und lebensrettend, gerade wegen Letzterem machen wir das Ganze. Was also können wir aktuell tun, um bei Sinnen und Laune zu bleiben? Indem wir versuchen das Beste im Rahmen der
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Was Krisen bringen
Morgen beginnt in Österreich der zweite harte Lockdown. Und die Nerven liegen bei vielen brach. Deshalb möchte ich hier heute etwas zum Thema machen, was man in harten Zeiten oftmals vergisst. Krisen sind herausfordernd, mühsam, anstrengend und kräftezehrend, ABER sie bringen auch mit sich, dass einem durch sie meist sehr klar wird, was einem im
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Gesunde Themenschwerpunkte auf Instagram
Vielleicht habt ihr es schon bemerkt, sofern ihr mir auf Instagram folgt: Seit ein paar Wochen setze ich dort Themenschwerpunkte rund um Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung – eben alles, was zu einem gesunden und zufriedenen Leben dazu gehört 🙂 . Eine Woche lang ging es um Yin Yoga, danach Laufen, dann Krafttraining, aktuell
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Krafttraining zahlt sich aus
Wer hier schon länger mitliest oder mir auf Instagram folgt, der weiß: Krafttraining nimmt bei uns einen hohen Stellenwert ein. Deshalb freut es mich sehr, dass sich auch die Sport- und Fitnessszene in den letzten Jahren vielfach Richtung “macht mehr Krafttraining” gedreht hat, dass mittlerweile auch viele Frauen bewusst Gewichte stemmen und dass es sich
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Hilfreiche Youtube Kanäle – Workouts, Gymnastik für Senioren & Tipps rund um den Haushalt
Unbezahlte Werbung Ihr seid auf der Suche nach Inspiration und Motivation für euer Training, gesunde Ernährung oder den Hausputz? Dann habe ich heute eine kleine Auswahl an interessanten YouTube Kanälen für euch 🙂 Inspiration & Motivation via YouTube Workouts mit Heather Robertson: Heathers Video Workouts eignen sich gut für das Training zu Hause
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Daueressen, zu viele Süßigkeiten und Heißhunger seit Corona?
Na, wer findet sich in dieser Headline wieder? Seit der Coronakrise scheint das Thema Daueressen, Süßigkeiten futtern und Heißhunger ein recht großes geworden zu sein. Andererseits aber zeigen aktuelle Umfragen auch, dass viele Österreicherinnen und Österreicher nun wohl mehr und öfter frisch kochen als vor der Krise. Ob frisch gekocht oder nicht: Daueressen kann mit
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Coronavirus – Darf man noch ins Fitnessstudio gehen und andere Fragen
Die nächste Zeit wird sich hier am Blog wohl vieles um den Coronavirus drehen. Aber es ist gerade jetzt wichtig, dass wir diese Plattform hier für relevante Informationen nutzen. Denn soziale Kontakte reduzieren, Menschenmengen vermeiden, die Großeltern schützen usw. – all das wird wohl wahrgenommen, aber ich denke, es braucht jetzt v.a. auch ganz konkrete
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Tipps zum Laufen Beginnen
Laufen hat so viele Vorteile, dass man sie fast gar nicht alle aufzählen kann. Es ist so gut wie überall möglich, es kostet nichts außer den Schuhen und der Sportbekleidung, es macht fit, entspannt, schüttet Glückshormone aus, hilft beim Nachdenken, sorgt für mehr Ausdauer, verbrennt Fett und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Und das waren nur ein
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