Meditation der liebenden Güte
Heute gibt es mal wieder eine kurze Meditation als kleines Geschenk von uns an euch. Dieses Mal möchte ich euch die Meditation der liebenden Güte vorstellen. Bei dieser Meditation geht es im ersten Teil darum, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und positive Ziele für sich auszusprechen, wie Glück, Gesundheit und Sicherheit. Jeder Satz wird mehrfach wiederholt,
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Geführte Meditation: Was sind deine Lebensziele?
Auf Grund der positiven Rückmeldungen gibt es heute eine weitere, neue geführte Meditation. Dieses Mal wenden wir uns unseren Lebenszielen zu: Was sind deine Lebensziele? Was möchtest du erlebt und erreicht haben? Nimm dir ein paar Minuten Zeit, mach es dir bequem, schließe deine Augen und höre dir diese geführte Meditation mit Power Fragen an
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Affirmationen zum Erreichen von Zielen – Geführte Meditation
Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet! 🙂 Heute haben wir wieder eine MP3 für euch, dieses Mal zum Thema Power Affirmationen zum Erreichen von Zielen. Vielleicht geht es dir ja wie vielen anderen: Du hast Ziele, weißt “eigentlich” wo du hin willst, was dir wichtig ist und was du erreichen möchtest, aber
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Entspannt in zwei Minuten – geführte Tiefenentspannung
Heute haben wir wieder eine, nein, was schreibe ich, gleich ZWEI geführte Entspannungen für euch 😉 Und zwar insbesondere für all jene, die ganz wenig Zeit haben. Idealerweise nimmt man sich für eine Entspannung dieser Art mindestens gute 10 bis 15 Minuten Zeit, aber ich weiß aus Erfahrung mit meinen Klientinnen und Klienten, dass diese Zeit im
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May the Love we share – Smilla singt mit
Seit ich klein war, wurde bei uns daheim musiziert und gesungen. Und so gut wie immer hat mein Vater Gitarre gespielt. Obwohl ich es auch gelernt habe, spiele ich mittlerweile eigentlich gar nicht mehr. Ich lasse mich lieber begleiten und habe größten Spaß am Singen (was nicht automatisch heißt, dass es auch so klingt 😉 ).
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Impressionen der Woche
Empfehlung für Fortgeschrittene: in der aktuellen Women’s Health Ausgabe liegt eine kostenlose Dvd mit zwei Kurz-Programmen von Trainerin Steffi Rohr bei. Das Yoga Workout entstammt ihrer gerade neu erschienenen Fitness-Dvd Beim Nachschlagen Derzeitige Lektüre: “100x gelassener” #Rezensionsexemplar Diego im Land der Träume Beim Essen Zubereiten nach dem Training Müsli mit Hafermilch und Proteinpulver Da lässt man mal
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Entspannungs-Tipp: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Cd von Minddrops
Ich bin durch eine liebe Klientin auf die Cds von Minddrops aufmerksam geworden, da sie bereits länger damit Entspannungstechniken übt und sehr zufrieden ist. Als ich die Cd “Progressive Muskelentspannung nach Jacobson” das erste Mal einlegte, hatte ich also bereits eine gewisse Erwartungshaltung. Und diese wurde sogar noch übertroffen, denn das Programm ist in der Tat
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Sport-Themenwelt bei Tchibo
Die Online-Vorschau verrät es bereits: demnächst gibt’s bei Tchibo einmal mehr Sportbekleidung und Zubehör. Vom wasserdichten Sport-MP3-Player über Kettlebells bis hin zu Fitness-Tubes. Wer noch Equipment für sein Home Gym sucht oder Sportbekleidung fürs Fitnessstudio, für Outdoor oder zum Schwimmen braucht, wird ja vielleicht fündig. Ich werde mir diese Themenwelt auf jeden Fall mal in der
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Review: Salomon Exo S-LAB II Short
Diese Hose kommt regelmäßigen Blog-LeserInnen wahrscheinlich bekannt vor. Ich habe sie u.a. bei der Tour de Tirol getragen. Die Salomon Exo S-LAB II Short ist eine wahre High-Tech-Laufhose. Das Design der Hose ist geprägt von dem auffälligen Exo-Sensifit Funktionsmaterial, das eine angenehme Kompression, v.a. im Oberschenkelbereich bietet, was zu einer Verminderung der Muskelvibrationen führt und damit
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Adidas miCoach im Langzeittest
Vor einiger Zeit habe ich schon über den Adidas miCoach berichtet – ein neues trainingsunterstützendes Gerät vor allem für Läufer, das ich seit Herbst letzten Jahres im Langzeittest habe (den Testbericht dazu vom 25. Oktober 2011 findet ihr hier). Ich habe den miCoach jetzt seit 10 Monaten in Gebrauch und mein gesamtes Lauftraining damit geplant, durchgeführt und
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