Heute gibt es mal wieder eine Ankündigung in eigener Sache: Doc Tom, seines Zeichens ja nicht nur Sport-, sondern auch Ernährungsmediziner, wird nächste Woche am 8.3. bei RunInc. einen Vortrag zum Thema Ernährung im Sport halten. Wer dabei sein möchte, hier die wichtigsten Infos zur Veranstaltung: Wann: 8. März, 19:00 Wo: RunInc. Store, Salzgries 3 1010 Wien
Frühstück Viel Blattgemüse tut einfach unglaublich gut. Ich nehme dafür gerne die Salatmixe von simply good (gibt’s bei Merkur und Billa) oder die Salate vom Hofer (Vogerl, Rucola, Babyspinat…) Dazu Cashewkerne oder andere Nüsse, Feta, Ei, kleine Tomaten, manchmal auch ein paar getrocknete Sauerkirschen… Und natürlich bunter Pfeffer oder Cayennepfeffer Shakiri Smilli Diego Derweil in Japan
Leichte Gewichte, Minibänder und Manschetten sowie Boxhandschuhe in unserem Home Gym Achilles ist definitiv kein Frühaufsteher *g* Die Katzen haben damit weniger ein Problem Aktueller Obstschalenbestand 🙂 Auch diese Woche haben wir für die schnellen Laufeinheiten auf die Laufbänder im Gym gesetzt #GYM23 So ein süßes Bild von Doc Tom & Achilles 🙂 Der Moment als Tom
Advent Stimmung zuhause Diego mit Doc Tom’s HoodieNeuer Mundschutz** fürs Muay Thai Training Rote Blumen, passend zur Vorweihnachtszeit 🙂 Der Hund und sein Plätzchen Am Feiertag wurde geräuchert Salbei aus der Heimat, ebenfalls zum Räuchern #DankeMama Einkauf bei Hofer Sehr leckere Kastanien, die wir gemütlich abends gefuttert haben 😀 Diego wurde diese Woche doch glatt
Grüner Smoothie mit frischer Zitronenmelisse Neue Musik fürs Workout und zum Laufen Diese Woche gelesen: Tausend Jahre an einem Tag** und Der Weg zum Glück** (hier handelt es sich v.a. um Zitate) Doc Tom hat ein neues Rezept ausprobiert. Sieht zwar lecker aus, schmeckt aber leider nicht ganz so. Da gibt es noch Optimierungsbedarf. Diego
Eine Lauf- und Bewegungsanalyse kann eine sinnvolle Hilfe sein, um festzustellen, warum es bei manchen Läufern wiederholt zu Verletzungen kommt und wie man diese in Zukunft vorbeugt. Ebenso lässt sich nach einer Analyse gezielter an der Technik feilen. Auch eine exakte Schuhbestimmung wird ermöglicht. Dabei unterscheidet sich eine medizinische, sportartspezifische und professionelle Lauf-und Bewegungsanalyse deutlich von Analysen
|Gesehen| die Fußball Champions League Halbfinalspiele – tolle Spiele mit vielen Toren |Gelesen| Fachliteratur, Magazine, Zeitschriften |Gehört| No Doubt und meine Lauf-Play-List |Gedacht| Manche Dinge regeln sich manchmal von selbst |Getan| Frühstücks-Brunch mit einem „alten“ Freund, neue Grafiken für unsere Websites gestaltet |Gegessen| Bärlauch-Zitronen-Eis vom Eis-Greissler |Getrunken| frisch gepressten Karotten-Apfelsaft, viel grünen Tee |Gefreut| über das schöne Frühlingswetter und Trainingseinheiten in
Heute stand in unserer LaufSportPraxis ein Foto-Shooting mit Triathlon-Profi Tom Thalhammer in Sachen Functional Movement Screen an. Hier zwei Behind-the-Scenes-Pics, die eigentlichen Fotos gibts dann in einem genauen How to zum FMS ;-). Auch an dieser Stelle noch einmal ein herzliches Danke an unser Model ;-)!
Auch über die Feiertage wird bei uns analysiert, getestet und trainiert. Nachdem für Nachwuchstriathlet Michi Singer gestern eine Laufanalyse und eine Leistungsdiagnostik am Laufband am Plan standen, gehts heute mit Ergebnisbesprechungen, Trainingsempfehlungen und angeleitetem funktionellen Athletiktraining, Laufkraft- und Technikübungen, Stretching und Ernährungs-Feintuning weiter.
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