Heute geht es hier um das wichtige Thema Dranbleiben. So oft wird mir erzählt, dass man ja gern aktiver wäre, es aber leider Umstände halber nicht geht oder aber, dass man superaktiv war, aber dann schlussendlich eine Verletzung kassiert hat. Beides ist schade. Aus meiner Sicht würde es in jedem der Fälle helfen, für die
Anzeige Neues Jahr, neue Vorsätze. Und wie läuft es bisher? Vielleicht hattest du aber auch gar keine Vorsätze. Weil du keine Lust darauf hast, dass es eh wieder nicht klappt. Vielleicht hattest du bisher aber auch einfach falsche Erwartungen von deinen Vorsätzen. Denn wie so oft im Leben sind es v.a. die Erwartungen, die uns
Du willst (wieder) fitter werden, dich besser fühlen, beweglicher, aktiver, energiegeladener? Mehr Sport machen, gesünder essen, einfach gesünder leben? Dann komm ins Tun und fang (wieder) mit regelmäßiger Bewegung an. Ja, ich weiß, gerade der Anfang ist oft besonders schwer. Das Finden in eine Routine ist allerdings der größte Kraftaufwand bei dieser Geschichte, ab dann
Anzeige Passend zum internationalen Frauengesundheitstag gibt es heute einen Beitrag mit neuen, spannenden Büchern rund um die Gesundheit von uns Frauen. Wir haben 2024 und es ist noch immer erstaunlich wie schlecht der weibliche Körper bisher erforscht wurde. Und wie oft es leider noch immer vorkommt, dass man Frauen in Gesundheitsbelangen nicht ernst nimmt. Wie
Der Frühling ist da und mit ihm geht auch oft eine beschwingte Stimmung einher. Vielleicht spürst du, dass langsam wieder die Lust aufkommt öfter raus in die Natur zu gehen. Oder dich juckt es schon in den Fingern, auf dem Balkon oder im Garten herumzuwerkeln. Möglicherweise gehst du nun auch lieber wieder mehr zu Fuß
Unbezahlte Werbung Du bist noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für jemanden, die oder der sportlich aktiv ist und gerne trainiert? Dann habe ich heute ein paar sportliche Geschenkideen für dich 😉 1. Ob zum Aufwärmen, beim Boxtraining, fürs Jump Rope Workout oder Zirkeltraining: Ein Springseil* ist immer eine gute Idee. Ein Seil bestehend
Unbezahlte Werbung Ich habe hier schon vor über zehn Jahren darüber geschrieben, aber ich wiederhole es nach wie vor oft und gerne 🙂 : Abwechslung im Training und unseren Bewegungsformen ist das, was uns so richtig gut tut. Ein bunter Trainingsmix hält Muskeln und Gehirn auf Trab, setzt unterschiedliche Reize und vermeidet dabei gleichzeitig einseitige
Anzeige Erst neulich bin ich wieder gefragt worden, ob und welches Trampolin ich empfehlen würde. Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass ich das Trampolin regelmäßig weiterempfehle, weil ich einfach davon überzeugt bin, denn es gehört zu den wenigen Fitnessgeräten, die wirklich einfach „nebenbei“ im Alltag benutzt werden können. Wer also mehr Bewegung in seinen
So viele hatten oder haben gerade eine Corona Infektion und die Sportlerinnen und Sportler unter ihnen fragen sich sicher, wie sie danach wieder in ihr Training einsteigen sollen. Voraussetzung, es geht einem soweit so gut, dass man sich überhaupt wieder im Stande fühlt körperlich aktiv zu werden. Damit wären wir schon bei Tipp Nummer 1:
Du willst wissen, was funktioniert, um fitter zu werden, schneller abzunehmen, dich insgesamt besser zu fühlen? Ich verrate dir ein paar meiner Top Tipps, vielleicht hast du sie auch schon auf meinem Instagram Account gelesen 🙂 . Du fängst an. Nicht nächste Woche, nicht am Montag, nicht morgen, sondern heute. Du hörst auf mit den