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Tag: Wirbelsäule

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veramair
Freitag, 15 November 2019 / Published in Fitness, Workout & Training, Gesundheit & gesund leben

Welche einfache Übung du jeden Tag machen solltest

Gibt es DIE EINE Übung, die man täglich machen sollte? Wir finden ja. Die gute Nachricht lautet außerdem: Sie ist absolut einfach, aber dabei dennoch wirklich effektiv, sinnvoll und wohltuend.  Die Übung nennt sich Katze-Kuh und sieht möglicherweise nach nicht viel aus. Aber gerade in Zeiten des Dauersitzens, des Angespanntseins, der Wirbelsäulen- und Rückenprobleme und des
jeden TagKatze-KuhRückenÜbungWirbelsäule
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veramair
Montag, 23 September 2019 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Pilates Roll Ups. Eine tolle Übung für die gerade Bauchmuskulatur, während wir gleichzeitig an unserer Kontrolle und Geschmeidigkeit arbeiten. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (= Pilates Roll Ups) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Um ein besseres Verständnis zur Ausführung der Übung zu bekommen, findet ihr auf
BauchmuskelnFull Body WorkoutPilatesPilates Roll UpTabataWirbelsäuleWorkout
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veramair
Montag, 03 Dezember 2018 / Published in Fitness, Workout & Training

Tabata Montag

Einen wunderschönen Montag! Wie jeden Montag ist auch heute wieder ein Tabata angesagt. Seid ihr dabei? 😀 Unsere heutige Übung fordert unsere Balance heraus und stärkt außerdem unsere Core Muskulatur. Die Rede ist von der Standwaage. Diese bearbeitet insbesondere auch unsere tiefliegende Muskulatur optimal. Außerdem sind wir damit heute nicht dynamisch unterwegs, sondern halten die
aktivierenArmeAtemAusführungBalanceBauchBelastungCoreCore MuskulaturFokusGelenkGleichgewichtIntervallKnieMuskelnMuskulaturPositionRückenStandbeinStandwaageTabataTabata MontagTiefenmuskulaturTippsÜbungWirbelsäule
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veramair
Dienstag, 04 Oktober 2016 / Published in Uncategorized

Sitzen ist das neue Rauchen & Buchverlosung

Dieses Thema wissenschaftlich fundiert in Buchform abzuhandeln war meiner Meinung nach überfällig. Umso besser, dass es jemand mit solcher Leidenschaft angegangen ist wie Dr. Kelly Starrett. Wer Kelly schon einmal live erlebt hat, weiß um seine Authentizität bei den Themen Training und Mobilität. In seinem neuen Buch* Sitzen ist das neue Rauchen**, welches er zusammen
BewegungDauersitzengesund arbeitengesund sitzenGesundheitHaltungHaltungsschädenKarpaltunnelsyndromKelly StarrettMobilitätMobilitätsplanMobilityNackenschmerzenneues BuchRiva VerlagSchreibtischarbeitSchulterschmerzenSitzenTrainingsprogrammTraninigWirbelsäule
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veramair
Donnerstag, 17 September 2015 / Published in Uncategorized

5 Yoga Übungen für eine gesunde, starke Wirbelsäule

AnleitungbeschwerdefreiEkhart YogaFlexibilitätgesundgesunde WirbelsäuleGesundheitRückenRückenbeschwerdenstarkÜbungen für jeden TagÜbungen gegen RückenschmerzenVideoWirbelsäuleWohlbefindenYogaYoga für den Rücken

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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