Warum Koordinationstraining wichtig ist
… und wie das Ganze spielerisch gestaltet werden kann, lest ihr in meinen neuen Blog-Post auf dem BeeAthletica-Botschafterinnen-Blog. Drei Kurz-Videos inklusive 😉
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Koordination trainieren mit Ballkissen
Ballkissen eignen sich nicht nur gut für das sogenannte “bewegte Sitzen”, also als Unterlage auf einem Stuhl, sondern auch zum Stabilisationstraining mit Fokus Koordination. Neben einer stabilen Körpermitte, einem starken Rücken und weniger Rückenbeschwerden wird auch noch das Zusammenspiel von Nerven- und Muskelsystem gezielt geschult. Viele Benefits in einem also :-). Wir arbeiten in unserer
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Balance- und Koordinationsworkout am Trampolin
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Kann man auch ohne Fitnessstudio fit werden?
Eine Frage, die v.a. bei Frauen oft auftaucht, ist jene, ob man auch ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio fit werden kann. Kurze Antwort: Ja. Längere Antwort: Ja, wenn man die richtigen Übungen, das richtige Know How, das richtige Equipment und die entsprechende Disziplin hat. Ausführliche Antwort: Kommt darauf an, was man unter “fit” versteht. Für
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Heute schon Schritte gesammelt?
Einmal am Tag bewusst an die frische Luft gehen, ein paar Schritte machen, zügig oder gemächlich oder als Intervall-Spaziergang mit schnellen und langsamen Intervallen oder inklusive Stehenbleiben… Das ist wie auch immer die konkrete Ausführung aussehen mag, es ist eine sehr gute Idee. Denn Fakt ist und bleibt: Spazierengehen ist gesund und eine der besten
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Rope Skipping – Seilspringen, Tricks & Springschnur-Tipps
Unbezahlte Werbung Seilspringen kennen wir fast alle noch aus Schulzeiten. Dass man mit so einem Springseil aber auch ordentlich tricksen und herumspielen kann, hat uns früher leider niemand so recht gesagt. Das liegt sicherlich einerseits auch an den verfügbaren Seilen, wo es große Unterschiede gibt, ob sie sich zum Tricksen eignen oder nicht, andererseits war
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Fit mit YouTube – Pilates Videos für dein Workout zuhause
Bildrechte/ Copyright: Blogilates Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag! Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet. Falls ihr vorhabt, diese Woche mehr Zeit für Bewegung einzubauen und auf der Suche nach kostenlosen YouTube Workouts seid, habe ich heute drei Vorschläge in Form von Pilates Videos für euch. Warum Pilates? Weil Pilates ein großartiges
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Trampolin Springen gegen Lockdown-Müdigkeit
Unbezahlte Werbung Du fühlst dich müde, erschöpft, ausgelaugt? Einfach fertig vom letzten Jahr und jetzt geht alles gefühlt nahtlos weiter? Die Lockdown-Müdigkeit greift um sich, es herrscht zu viel Einheitsbrei und zu wenig Abwechslung. Zeit also, mehr Abwechslung ins Spiel zu bringen. Verschiedenste Tipps wie man ein bisschen Veränderungen in den Alltag packen kann, habe
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Übung der Woche: Tandemstand
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit. Da gerade Erkältungs- und Grippezeit ist, dachte ich mir, ich stelle heute einmal eine Übung vor, die in erster Linie die Balance- und Koordinationsfähigkeit beansprucht, damit auch alle mit leichtem Schnupfen mitmachen können, da die Herzfrequenz nicht weiter erhöht wird.
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Tabata Montag
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute mit folgender Kombi: Wechselsprünge und die Raupe. Übung Nummer 1 bringt unsere Herzfrequenz nach oben und schult die Koordination, Übung Nummer 2 ist eine tolle Core-Übung und sorgt gleichzeitig auch für mehr Beweglich- und Geschmeidigkeit. Unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout lautet 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Jede der zwei
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